Încheietura încheieturii mâinii, atacul cuțitului, lovirea la pământ - deci protejați-vă

Am vizitat dojo-ul Seiken, unde Zoltán Hegedüs, fondatorul ADC (Complexul de Apărare Asertivă) și Zoltán Zsigrai, instructorul Hiko-ryu taijutsu, ne-au oferit un gust al tehnicilor de autoapărare care pot fi învățate în timpul antrenamentului lor. Atenţie! Videoclipul nu este un tutorial! Într-o situație ascuțită, trebuie fie să prindem un fugar, fie să cooperăm cu atacatorul pe cât putem, și este necesară multă practică pentru a aplica în mod eficient tehnicile de autoapărare. Tehnicile prezentate mai jos nu pot fi stăpânite pe baza ilustrațiilor sau descrierilor. „Autocunoaștere și practică, practică, practică. Aceasta este cheia unei autoapărări eficiente ", subliniază antrenorii.

1. Atac neașteptat din spate

Stând întinși pe pământ, putem avea șansa de a ne apăra cu succes împotriva unui violator, dacă nu ne pierdem prezența sufletească și ne consolidăm verbal poziția.

„Această practică combină cele mai importante învățături ale ADC într-o singură situație în care abilitățile noastre fizice și mentale apar împreună cu scopul de a rămâne conștienți de pericol și de a nu intra în panică sau doar a-l lovi împreună. Așadar, atunci când este împins de la spate la pământ, prima mișcare defensivă ar trebui să fie o confruntare, apoi întinderea pe spate ar trebui să fie o serie de călcări și lovituri de picioare: vizând regiunea atacatorului în genunchi și inghină, încercați să-i blocați abordarea. Dacă el reușește să ne prindă, putem totuși să ne luptăm cu genunchii și călcâiele. Între timp, există un Foc! Este un foc! semnalăm situația de urgență pentru mediul nostru cu un strigăt de ajutor ”, spune Zoltán Hegedüs, creatorul programului ADC.

2. Clemă pentru încheietura mâinii: Deșurubați cotul!

Este un caz obișnuit în care se apucă încheietura mâinii, mâinii sau brațului. Acest lucru se poate întâmpla din față, lateral sau din spate și este adesea însoțit de o smucitură, deoarece atacatorul vrea să se oprească, ne împiedică să scăpăm. Prima parte a seriei a fost despre cum să scapi de acest truc simplu, iar acum îți arătăm o tehnică eficientă de neutralizare.

Este important ca mâinile și coatele noastre strânse să fie aproape de corpul nostru (dacă este necesar, mișcați-vă în direcția adversarului), deoarece acest lucru va scurta pârghia și va facilita mișcarea atacatorului - chiar dacă este mai puternic decât noi.

Ridicați palma capturată cu degetul mare în sus, apoi atingeți sub palme cu mâna liberă și apucați partea căptușită sub degetul mare al atacatorului. Este avantajos să țintim acest punct, deoarece astfel aderența va fi stabilă și vom putea controla întreaga palmă a atacatorului. Ne mutăm brațul prins de sus în jos în cealaltă parte a brațului atacatorului în timp ce-i apucăm antebrațul.

„Nu este nevoie să ne temem că brațul atacatorului va rămâne în strânsoare; forța tehnicii este că lucrăm cu o mână împotriva unui braț al adversarului. După captură, ieșim spre partea atacatorului, ceea ce, pe de o parte, ne va face mai siguri, deoarece nu ne va ajunge cu cealaltă mână și, pe de altă parte, vom fi într-o poziție mai bună, deoarece din aici va fi mai ușor să continui contraatacul. După ieșire și apucare, controlăm deja cotul atacatorului, astfel încât prin răsucirea antebrațului, întregul său corp devine într-o poziție instabilă. Când începem să-i împingem mâna spre genunchi, el deja își pierde complet echilibrul și cade sau rămâne într-o poziție care nu numai că este dureroasă, ci previne și alte atacuri. Când ieșiți la pământ, aveți grijă să ne mențineți stabilitatea, astfel încât să nu ajungem nici pe pământ, deoarece atunci atacatorul își poate folosi superioritatea fizică împotriva noastră. Cel mai bine este să vă poziționați deasupra capului atacatorului după ce ați fost dus la pământ, pentru că atunci nu ne veți putea vedea din cauza sprâncenei dvs. și în această situație vă va fi dificil să lansați un nou atac. De asemenea, putem călca pe pământ după ce îl luăm la pământ, dar nu eliberăm brațul atacatorului până nu începem să ne îndepărtăm de el ”, avertizează instructorul Zoltán Zsigrai Hiko-ryu taijutsu.

3. Atac târziu, gât - lamă - reflex de la reflex

Puteți vedea o scenă de fixare a peretelui în videoclipul anterior și acum adăugăm un instrument la aceasta. Situația: o tentativă de tâlhărie în care atacatorul cuțitului nu vrea neapărat să provoace vătămări corporale, el doar amenință să ne însușească valorile. De fapt, nu este cea mai comună formă de atac de stradă, dar, în calitate de călător singur, unul sau doi dintre cunoscuții mei și noi am ajuns deja într-o situație atât de fierbinte. Din statistici știm că, pe lângă cooperare, există și alte tactici de reușită de coping.

„Împotriva posibilității de a pierde o viață, o întoarcere jefuită dar sigură este o alternativă bună - dar suntem chiar mai bine cu valorile noastre, cu pielea intactă, pentru a scăpa de atac. Desigur, considerația este unică în fiecare caz și nici nu ne învățăm să rezistăm în orice moment, dar învățăm că alegem în mod conștient dintre opțiunile noastre pentru a face față. Cel mai important mesaj de autoapărare asertivă este că eu decid - de exemplu, care va fi minutul următor pentru mine într-o situație dată. Atacul ilegal și apărarea legitimă trebuie să fie la fel de puternice. Nu trebuie să facem greșeala de a accepta pentru o clipă că violența poate fi mai puternică decât o prezență conștientă ”, notează Zoltán Hegedüs.

„Așadar, atunci când suntem atacați și amenințați cu un cuțit, fie înghețăm, fie încercăm instinctiv să blocăm adversarul sau obiectul periculos din mâna lui. Trebuie să transformăm acest reflex într-o mișcare defensivă sigură prin apucarea atacatorului de încheietura mâinii cu ambele mâini și apoi - asigurându-ne că ținem arma cât mai departe de noi - deșurubând brațul atacatorului. În ceea ce privește munca la picioare, începem cu consumul de genunchi și intrăm lângă cuțitul atacatorului. Pentru a face acest lucru să meargă cât mai bine posibil, trebuie să ne întoarcem și trunchiul, adică trebuie să ne aducem întregul corp în mișcare. După ce rotim brațul atacatorului, cădem și în tensiunea cotului pentru a face cât mai multe daune posibile și în același timp fixăm brațul cuțitului atacatorului în cea mai sigură poziție posibilă ”, explică antrenorul.

Care este esența ADC?

ADC se numește practici de apărare conștientă în limba maghiară, deoarece înseamnă un sistem de autoapărare și antrenament, folosind tehnicile de bază ale corpului la corp, instrumentale și simple lupte de mână, în care scopul practicanților este să caute și să conștientizeze străbate granițele lor fizice și spirituale.

„Aplicabilitatea a jucat cel mai mare rol în compilarea materialului de mișcare al ADC, deoarece cunoștințele sunt inutile dacă nu sunt aplicabile atunci când apare nevoia. Forma proactivă de mișcare se bazează pe sisteme militare de corp la corp, iar fiecare exercițiu se bazează pe analiza situațiilor de apărare și soluții de modelare. Nu aruncăm magie, nu antrenăm sabotori ninja, războinici de stradă sau Rambos. Scopul nostru este de a instrui și dezvolta o persoană cu autocunoaștere și stimă de sine, care este conștientă de propria sa valoare și care vede clar diferența dintre forță și violență. Știe, de asemenea, cadrul legal, așa că rezolvă o situație de conflict elegant și eficient în protecția lui și a semenilor săi ”, explică Zoltán Hegedüs.

„ADC este un sistem de mișcare definit, dar deschis în timp, ceea ce înseamnă că avem fundații, standarde, dar nu ne întoarcem cu spatele la nevoile epocii și suntem capabili să ne schimbăm. Acesta este modul în care alergarea pe distanțe lungi, practica mingii medicinale, lupta cu pumnul sau cuțitul, yoga, exercițiile de întărire a greutății și auto-ponderate sau chiar lupta la sol se sincronizează cu noi. Toate acestea sunt, desigur, la locul și timpul lor, cu proporționalitatea și profunzimea cuvenite. Exercițiile noastre de luptă și tehnicile de luptă sunt recomandate celor care nu se tem să cadă la sfârșitul unei serii de mișcări și pot face acest lucru în siguranță în orice moment, evitând rănile inutile ”, a adăugat expertul.

Și despre ce este Hiko-ryu taijutsu?

Hiko-ryu taijutsu a fost fondat de Tanaka Koshiro sensei, iar stilul își ia numele de pe dealul de lângă orașul natal al maestrului. Semnificație: Școala soarelui pentru copii (cântând), cercul roșu de pe insignă simbolizează soarele, iar motivul din mijloc este stema familiei cu expresia Monja - occidentală. Tanaka sensei a învățat nenumărate arte marțiale și, după ce s-a întâlnit cu marele maestru Fujito Koga, a devenit al doilea maestru al stilului Fuji-ryu taijutsu (Sōke). Lumea l-a remarcat când s-a dus în Afganistan ca voluntar, în timp ce îi învăța pe gherilele mujahedeene să-i facă corp la corp. Presa internațională i-a dat numele samuraiului afgan și a ridicat în repetate rânduri vestea morții sale, dar după șase ani s-a întors acasă în Japonia și a început să pună bazele propriului stil. Așa s-a născut Hiko-ryu taijutsu. Tehnicile sale sunt încercate și testate, practice și extrem de concise. Tanaka sensei a călătorit peste tot în lume și a pregătit echipe militare de elită, unități de poliție, inclusiv detașamentul antidrog thailandez, unitățile de poliție SWAT din Filipine și garda de corp a Dalai Lama.

„În ceea ce privește natura Hiko-ryu taijutsu, seamănă mai mult cu vechiul tip de arte marțiale decât cu tendințele moderne de astăzi. Nu există competiție aici, nu există practică de formă, ideea nu este tehnica spectaculoasă, ci utilizabilitatea, practica, experiența și concentrarea ei. Distanța și sincronizarea sunt foarte importante. Cu toate acestea, Hiko-ryu nu este doar autoapărare; tehnicile de auto-apărare în mod explicit (lucrăm și cu un băț și alte mijloace) sunt doar un grup major. Una dintre caracteristicile principale ale stilului, moștenită de la predecesorul său, este așa-numitul kōsahō, adică mișcarea în direcția crucii. Esența acestui principiu este că, în fiecare caz, trebuie să vă deplasați către atacator, să intrați practic în atacul său, ceea ce nu numai că câștigă timp și distanță, dar șochează și adversarul, dar în același timp va fi mai ușor să lucrați mai aproape, neconcentrat și șocat tehnic. Mișcarea poate fi de mai multe tipuri - depinde de mișcările părții atacante - dar este important să conducem întotdeauna atacul, astfel încât să putem ajunge în siguranță aproape de a prelua controlul. Dacă ne-am mișca înapoi, adversarul ar câștiga timp și spațiu, ar putea ataca din nou și nu am ajunge cu ușurință ”, explică instructorul Zoltán Zsigrai Hiko-ryu taijutsu.

Ți-a fost dor de primele trei tehnici? Faceți clic aici pentru a înlocui: