Dacă lucrezi în picioare, este posibil să slăbești mai ușor

Munca efectuată la un birou în loc să stai la un birou te-ar putea ajuta teoretic să slăbești, potrivit noilor cercetări ale cardiologilor americani, scrie MTI. Cercetătorii au analizat rezultatele a 46 de studii anterioare, care au inclus date de la 1.200 de participanți.

Constatarea se bazează pe faptul că corpul uman arde cu 0,15 mai multe calorii pe minut când stă în picioare decât atunci când stă, ceea ce înseamnă că o persoană care cântărește 65 de kilograme ar putea fi cu zece kilograme mai ușoară în patru ani dacă ar lucra în loc să stea șase ore pe zi, clinica Mayo din Rochester a calculat cercetătorii din studiul publicat joi în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă.

Anterior, am scris și în detaliu despre riscurile pentru sănătate ale multor ședințe.

Oamenii de știință au presupus că locul de muncă de șase ore nu va fi suplimentat prin consumul de calorii suplimentare.

Nu numai că sunt folosite mai multe calorii la munca în picioare, dar munca suplimentară a mușchilor necesară pentru muncă a fost legată de un risc mai mic de atac de cord, accident vascular cerebral și diabet.

A spus Francisco Lopez-Jimenez, autorul principal al studiului.

Ultimul raport privind starea de sănătate a populației germane, care acoperă anul 2016, a constatat că 46 la sută dintre lucrători lucrează predominant în ședință. De asemenea, muncitorii de la birou stau 11 ore pe zi.

Experții în nutriție și specialiștii în spate subliniază de ani de zile necesitatea de a întrerupe în mod regulat ore de muncă sedentară, de preferință ridicându-se de câteva ori pe oră, cum ar fi efectuarea unui apel telefonic. Ar fi și mai bine dacă ați putea lucra alternativ așezat și în picioare (deoarece acesta din urmă nu este o soluție, are și dezavantajele sale). Anterior, am testat și o masă în picioare și am adunat avantajele muncii în picioare.