Informații de bază pentru diabetici

În zilele noastre circulă atât de multe dezinformări. Din păcate, nu este posibil să înveți totul dintr-o dată.
Să încercăm să ne ajutăm reciproc. Adunați informații utile împreună !

- Diabetul nu este vindecabil din câte știm, dar poate fi asimptomatic cu informații adecvate
-Nu este reversibil, dar poate fi echilibrat cu o dietă sănătoasă + exerciții fizice sau chiar fără medicamente.
-Nu există diabet ușor și sever.
- Scopul tratamentului diabetului, pe lângă eliminarea oricăror plângeri inițiale, este prevenirea complicațiilor.
-Deja când se descoperă diabetul, trebuie să știți ce alimente ar trebui să mănânce pacientul atunci când măsoară glicemia. Da, merită să-ți iei un glucometru în sânge, este în regulă dacă ești „doar dietă” sau „doar tabletă” diabetic.
Mai aveți idei? Cine continuă Ce a fost cel mai important pentru tine la început?

Îndulcitori
Chiar și astăzi întâlnim adesea un pacient care își îndulcește cafeaua și ceaiul cu sorbitol prescris de un medic de familie.
Desigur, nu este necesar să renunțați complet la gustul dulce, puteți folosi înlocuitori de zahăr fructoză, sorbitol, dar numai ocazional de ex. într-un tort de ziua de naștere sau deasupra unei găluște cu brânză de vaci .
Conținutul de carbohidrați și energie al înlocuitorilor de zahăr trebuie inclus în cantitatea zilnică recomandată, prin urmare, nu este recomandat persoanelor care fac dietă pentru îndulcire.
Îndulcitori artificiali Polisett, Susinna, Sacharin, Canderel, nu au conținut energetic, nu cresc glicemia. Ștevia este, de asemenea, un îndulcitor fără energie.
Diabeticii nu trebuie să consume produse pentru diabetici.
Deși produsele diabetice cresc nivelul zahărului din sânge mai puțin, ele au un conținut ridicat de energie, deci nu le recomandăm nici persoanelor care fac dietă. Produsele pentru diabet sunt mai mult decât suplimente de iluzie, nu fac parte dintr-o dietă pentru diabetici.
Diabetul nu este o singură boală, doar simptomele sale sunt aceleași. Dieta este diferită pentru un copil în curs de dezvoltare care primește insulină și diferită pentru un diabetic supraponderal.

Deși nu este legat de îndulcitor, ci de masă, ci de informații de bază. S-a întâmplat cu mult timp în urmă, când tocmai așteptam un test de laborator, am auzit încă o conversație ca un începător de zahar. Un diabetic mi-a spus că, oh, dacă nu mănânc, nici măcar nu injectez insulină. La urma urmei, dacă nu mănânc, nu este nimic pe care să-mi pun zahărul. Ei bine, atunci ascultam asta cu îndoială, deși nu știam prea multe despre boală, dar am fost informat de la început că naaa ezt .aceasta nu ar trebui să fie așa. Regularitatea este cheia. Deci, din păcate, sunt destul de mulți care nu știu exact cum și cum funcționează diabetul.

Acceptarea diabetului ca o forță pentru schimbarea stilului de viață a fost probabil cea mai dificilă pentru mine. Apoi luptați pentru ca personalul de tratament să vă accepte ca partener egal în tratarea diabetului. A intrat într-o mulțime de ciocniri serioase, bătălii dure de cuvinte și o serie de schimbări de medic până când am fost de acord cu medicul meu curant astăzi (33 de ani). Am considerat esențial și consider esențial să ofer pacientului informații adecvate și participare la procesul de tratament și să stabilim o relație între pacient și specialistul care îl tratează cât mai mult posibil.
De asemenea, ar trebui să fim conștienți de faptul că am citit orice articole promițătoare despre vindecarea diabetului, să vorbim despre medicamente, preparate naturiste, din păcate, diabeticii vindecați nu aleargă încă printre mulțimi. Mai bine decât înlocuirea artificială a insulinei nu a fost încă inventat.
Cred că cheia menținerii bolii noastre la același nivel: autodisciplina, dorința de a învăța, cunoașterea noastră și a diabetului, acceptarea, dezvoltarea stilului de viață potrivit, mișcarea, aplicarea individualizată și flexibilă a tratamentelor, construirea medicului-pacient potrivit relaţie.

Multe mulțumiri lui Judith și Jasko pentru. continua sau celelalte 🙂

-mananca cat mai multa varietate, mananca multa mancare colorata, pune legume si fructe pe masa in fiecare zi, mananca salate, legume la aburi in fiecare zi
-atunci când pregătiți mâncarea, acordați preferință aparatelor de bucătărie cu conținut scăzut de grăsimi aburind, aburind, grătar, coacere în folie de aluminiu, teflon, Jena, coacere într-o oală sau pungă
-folosim făină integrală (cel puțin jumătate din cantitate) pentru a îngroșa legumele sau amestecăm materia primă gătită și o îngroșăm cu ea
-folosiți puțină sare pentru a pregăti felurile de mâncare, folosiți mărar condimente verzi, boabe de piper, pătrunjel, linte, tarhon ....
-felurile de mâncare pregătite se servesc cu gust, nu puneți o cantitate mică de mâncare pe o farfurie mare
-mesele prescrise nu trebuie ratate (mulți nu iau micul dejun!)
-nu mâncați în timp ce vă uitați la televizor sau urmăriți un meci!
-3 mese principale pe zi, în plus față de micul dejun, prânz, cină, includ o masă mică, care poate fi de ex. un măr sau un iaurt, care, pe de o parte, poate reduce rata de creștere a zahărului din sânge după mese și, pe de altă parte, împarte alimentele în mai multe părți mai mici, reduce riscul de creștere în greutate.

Exercițiul este la fel de important cu medicamentele (comprimate sau insulină) și „dieta”, omiterea oricăruia dintre ele duce la deteriorarea metabolismului.
Ce ar trebui să mut?
-cea mai de bază formă de mișcare este mersul pe jos, este fezabilă pentru toată lumea.
Frecvența și intensitatea mișcării pot fi crescute treptat
-inițial, se recomandă exerciții de cel puțin 3 ori sau intensitate moderată, care durează 15-20 de minute la un moment dat
-mai târziu poate fi extins treptat la 5-7 ori și 25-40 de minute