Informații despre nutriția sportivă

Nutriția sportivă este una dintre cele mai importante părți ale optimizării performanței, poate fi utilizată pentru a maximiza, dar măcar pentru a crește performanța fără a compromite sănătatea. Nu este o coincidență că puteți auzi de la fiecare sportiv de elită cât de mult acordați atenție nutriției dvs., ce mâncați și cât de mult mâncați.

Dezvoltarea nutriției sportive

Nutriția sportivă s-a dezvoltat în paralel cu sportul în sine, precum și cu societățile umane. Chiar și vechii sportivi greci mâncau special, ceea ce în acel moment însemna consumul unor cantități mari de carne, în general. Astăzi, nutriționiștii sportivi speciali se ocupă de dieta și nutriția adecvată a sportivilor.

Ce urmărește nutriționistul sportiv?

Pentru sport: Un anumit sport joacă un rol important în conturarea dietei unui sportiv. Oamenii care fac exerciții fizice diferit au nevoi nutriționale diferite.

Încă trebuie luat în considerare perioada de pregătire actuală de asemenea, deoarece este necesară o dietă diferită de ex. pentru fundație decât pentru perioadele de concurs.

Nu numai că masa depinde de sport, ci tot din dotările și calitățile sportivului. Aceasta înseamnă că trebuie luate în considerare sexul și vârsta sportivului, precum și dacă există alimente sau ingrediente care nu ar trebui consumate din niciun motiv (de exemplu, alergii alimentare).

Puteți vedea că alimentația adecvată este o prioritate în viața sportivilor de elită - dar chiar și a sportivilor de agrement. Dacă veți fi atenți la obiceiurile alimentare, nu numai că veți putea performa mai bine, dar veți fi și mai sănătos.