Într-adevăr, făina de cocos este cheia pierderii în greutate?

Ai auzit despre cât de sănătoasă este făina de cocos? Este posibil ca mulți oameni să nu știe nici măcar câtă vitamină și mineral conține!

Ce este făina de cocos?

Făina albă de cocos este proaspătă din interiorul nucii de cocos se prepară după uscare. Uleiul de cocos extras din fruct este foarte sănătos, făina de nucă de cocos este, de asemenea, bogată în substanțe nutritive. Toate produsele fabricate din nucă de cocos - de la apa de cocos la laptele de cocos - sunt o sursă excelentă de nutrienți. Dar majoritatea, spre deosebire de făina de nucă de cocos, au un conținut ridicat de grăsimi și, prin urmare, bogat în calorii. Deoarece uleiul este extras din nucă de cocos atunci când se face făină, făina de cocos conține doar aproximativ un sfert din caloriile din carnea proaspătă de nucă de cocos, plin de ingrediente foarte valoroase.

Cele mai importante ingrediente ale făinii de cocos:

Vitamina C
Vitamina B6
Vitamina B2
potasiu
magneziu
fosfor
calciu
fier
mangan
zinc
acizi grași cu lanț mediu
diferiți aminoacizi

Clatite cu nuca de cocos

Făină de cocos: valoare nutritivă (100 g):

Calorii: 320 kcal Proteine: 19,3 g Carbohidrați: 8,9 g Grăsimi: 11,8 g

Beneficiile făinii de cocos:

Bogat în fibre, bogat în proteine, fără gluten, fără colesterol. Bogat în grăsimi sănătoase, sărac în carbohidrați și, de asemenea, scăzut în indice glicemic și vegan.

Făină de cocos: bună pentru slăbit

Făina de cocos poate fi o parte integrantă a unei diete echilibrate. Este scăzut în cele mai sănătoase grăsimi și conține puțini carbohidrați: Există 300 de calorii în 100 de grame, astfel nu poate fi numită o bombă cu calorii. De asemenea, este perfect pentru o dietă săracă în carbohidrați, 100 de grame de făină conțin abia 9 grame de carbohidrați. Este mult în făina de cocos fibră, ceea ce provoacă o senzație de sațietate la scurt timp după masă - contribuind astfel la pierderea în greutate. Făina de cocos are un gust dulce, desigur, de aceea nu este nevoie să adăugați zahăr în plus în timpul coacerii și gătitului. În plus, această făină este ușor de digerat.