Întrebări frecvente despre dieta de 90 de zile (chat forum)

Acest forum este deschis pentru următorul articol: Întrebări frecvente despre dieta de 90 de zile

Nu am chef să citesc înapoi. Am avut o zi atât de bună vizitând unul dintre colegii noștri de pe forum astăzi. Toată familia mea a fost atât de fericită pentru ea (pentru că ți-am spus multe despre tine deja). Așa că ne-am distrat foarte bine.

Buna! Mulțumesc destul de mult. Am avut ziua ch azi, dar am mâncat deja slănină. Am dat-o binelui astăzi. Lire sterline sunt în jur de mult timp și unii au spus mai multe. Am făcut-o azi. Am mâncat corect:-)))

Cum a fost ziua voastră?

Una de citit!:)

Întrebările frecvente de 90 de zile

Au fost multe întrebări despre dietă. Vom încerca să răspundem la toate acestea. Dacă aveți întrebări suplimentare, nu ezitați să le adresați!

Zilele pot fi schimbate?

Nu. Comanda nu contează cu adevărat, dar zilele nu sunt interschimbabile.

Ce se poate face totuși, dacă cafeaua este doar cu lapte, smântână de legume, lapte de soia. Pot să-l beau?

În acest caz, următorul lucru de făcut. Bea cafea cu lapte. Dimineaţă. După aceea, însă, nu mâncați timp de 1-2 ore, astfel încât laptele să poată fi golit din stomac și mâncați fructele doar mai târziu. Astfel, separarea se menține, la fel ca și latte-ul.:-)

Suntem printre amidonuri?

Toate legumele. Dovleci, cartofi, fasole, linte, roșii, dovlecei, ceapă, conopidă, dar chiar orez.

Pentru că puteți mânca pastele într-o zi cu carbohidrați?

Pe lângă sosul de roșii, usturoi și pesto, puteți mânca chiar paste cu legume prăjite. Deoarece amidonul și carbohidrații sunt „rude”. Amidonul este un zahăr care se descompune lent, iar carbohidrații sunt un zahăr care se descompune rapid. Ce să nu faci: mănâncă paste cu pește, brânză, smântână sau sos de carne.

Cel mai simplu este să spunem că proteinele animale (carne, pește, ouă, produse lactate), plantele sunt amidon (orice legume, orez, linte, fasole, cartofi), iar carbohidrații sunt toate boabe și zaharuri rafinate (făină, alimente din făină, prăjituri), zaharuri). Astfel, de ex. supa de legume, orez letcho, legume, risottos pot fi consumate în ziua amidonului.

Mesele finite sau semifinite pot fi incluse în dietă?

Conserve de fasole de chili, conserve de letcho, legume mixte congelate, de exemplu, sunt perfecte pentru o zi cu amidon.

Este posibil să prăjiți legumele?

Este mai bine să faci fără smucituri. eventual îngroșat cu piure de cartofi fierți sau orez. sau chiar cu amidon comestibil.

Dieta menționează carnea, ouăle și brânza în ziua proteinelor. Pot mânca kefir, lapte, iaurt?

Desigur, acestea sunt și proteine. Le puteți consuma și cu încredere. Dar puteți mânca și mezeluri, cârnați, cârnați și pește.

Ce sau ce zi să mănânci.

Proteine: orice produs de origine animală, dar nu grăsime, adică carne, pește, ficat, ouă, produse lactate, inclusiv ciuperci și produse din soia și avocado

Amidon: toate legumele, inclusiv leguminoasele (linte, fasole, mazăre.)

Carbohidrați: cereale rafinate și zahăr, adică paste, prăjituri

Salată care poate fi consumată în fiecare zi (cu excepția Zilei Fructelor): orice legume crude, varză murată, murături (cu excepția sfeclei, pentru că o gătim înainte)

Cât * 1 felie * de ciocolată?

1 felie corespunde unui singur rând, adică 3-4 cuburi.

Pot fi consumate fructe uscate în ziua fructelor?

Da. Includem aici și semințe oleaginoase (nuci, migdale, fistic). Adică, de Ziua Fructelor poți mânca niște fistic, alune sărate. Nu pentru tone, dar un pic de gust sărat aruncă o mulțime de dulciuri, precum și leagă acidul stomacului.

Ce este de ex. o portie de pizza?

O porție de pizza este o jumătate de pizza de dimensiuni normale sau 2 felii mai mari.

Ce trebuie să faceți dacă încetați să slăbiți?

Este perfect normal să nu mai pierzi în greutate. Primele kilograme dispar relativ repede. Între timp, organismul se obișnuiește puțin și cu dieta modificată. Cu toate acestea, cu exerciții fizice și răbdare, începe pierderea în greutate. În acest caz, organizația se orientează deja spre rezerve „mai adânci”.

Ce salată de proteine comestibile zi?

Orice salată făcută din legume crude, cu sos de iaurt, de exemplu. Poate fi tzatziki, salată de roșii, salată verde sau chiar o salată mixtă!

Este posibil să mănânci fructe și după-amiaza?

Adevărul să fie spus, nu. Esența dietei este să aveți un singur tip de mâncare în stomac la rând. Dacă cineva îi este foame între prânz și cină, poate mânca un fruct la 4 ore după prânz și cu 1 oră înainte de cină.

Ce fel de supă să bei după prânz în ziua proteinelor? Exclusiv

Da, bulion sau bulion. Deși vegetarienii beau supă de legume. Sunt cei care nu beau supă, dieta funcționează oricum.

Câte paste sau legume puteți mânca într-o zi cu carbohidrați sau amidon?

O doză normală, adică o farfurie.

Salatele trebuie pregătite întotdeauna fără ulei?

În principiu, da, dar o lingură de ulei de măsline se va potrivi în orice zi.

Poate fi organizată mai mult de o zi de apă pe lună?

Mai. Sunt cei care postesc o zi pe săptămână. Relaxează stomacul, curăță corpul. Dar ar trebui să aveți întotdeauna o zi cu fructe în prealabil și apoi să începeți să mâncați cu atenție.

Este posibil să beți ceai cu îndulcitor în zilele de apă?

Puteți bea ceai, desigur. Indiferent dacă este îndulcit cu suc de lămâie sau inele de portocale, aromat cu ghimbir.

Alcoolul poate fi consumat în perioada de 90 de zile?

Nu este recomandabil să beți alcool în orice dietă, deoarece este suficient de bogat în calorii. Un pahar de vin nu este încă atât de sălbatic încât nu ne putem permite uneori. Dacă îți poftește cu adevărat, poate vrei să bei un pahar într-o zi cu carbohidrați, deoarece alcoolul este un carbohidrat.

Carnea poate fi consumată cu pesmet?

Vești proaste: nu sunt consumabile. Odată ce se întâmplă, nu este o tragedie, ci alegeți în schimb carne la grătar.

Este obligatorie cina? Nu mă simt bine să mănânc același lucru seara ca la prânz, așa că prefer să nu mănânc. De fapt, iau micul dejun și prânzul doar de două ori! Sper să nu-l rănești.

Cina este opțională. Dar nu trebuie neapărat să mănânci la fel la cină. Doar rasa ar trebui să fie aceeași, mai ales în ziua proteinelor. Aceasta înseamnă că, dacă mâncăm carne la prânz, este benefic să consumăm carne și seara.

Cum poți bea cafea în afara laptelui? Nu poți adăuga lapte la ceva?

Ziua proteinelor poate fi cu lapte. Alte zile goale.:-( Deși. Esența dietei este că doar un singur tip de nutrienți se consumă în stomac la un moment dat. Cu toate acestea, cafeaua de dimineață poate fi consumată cu lapte numai dacă consumăm fructe la micul dejun după cel puțin 2 ore. să fie un compromis acceptabil.

Ce înseamnă salată?

Orice salată care poate fi făcută din legume crude. Salată verde, roșii, castraveți, ceapă, ardei. sfeclă, țelină, sfeclă. Poate fi consumat și în ziua proteinelor și în ziua amidonului.

Ce contează o ciupercă? În ce zi să mănânci?

Deși ciuperca este disponibilă din legume, nu este o legumă, ci o proteină. Astfel, poate fi consumat într-o zi cu proteine.

Este posibil să mănânci banane?

poate fi surprinzător, dar bananele sunt și fructe.:-) Poate fi consumat pentru micul dejun și ziua fructelor.

Este posibil să mâncați murături și varză murată în loc de salată?

Da. Orice zi - cu excepția Zilei fructelor.

Este posibil să mănânci supă doar în ziua proteinelor? Nu este considerat lichid în alte zile?

Supa nu este considerată un lichid în acest sens. dar poți mânca totuși în alte zile, desigur.

Ziua proteinelor: bulion, supă de pește, supă de pește, gulaș (fără legume și paste)

În ziua amidonului: orice supă de legume, supă de linte, supă de fasole (fără smântână, smântână, carne, cârnați, mousse și paste)

Poate fi consumat ca fruct într-o zi de conserve de fructe sau chiar la micul dejun?

Compotul conține o mulțime de zahăr adăugat, deci nu este comestibil pentru micul dejun sau ziua fructelor. În versiunea dietetică - fără zahăr - da. Alternativ, fructele pot fi consumate prăjite sau aburite, aromate cu, să zicem, fructe uscate.

Puteți mânca semințe de mac, nucă, grizzly sau paste din gem în Ziua Carbului?

Poate fi consumată miere în timpul dietei, de ex. ceai?

Mierea este din păcate un carbohidrat. Prin urmare, nu trebuie consumat în timpul dietei, până la o zi cu carbohidrați, la mese.

Poate fi consumat musli în timpul dietei?

Muesli (fructat, ciocolată, natural) pot fi consumate singure sau în felii într-o zi cu carbohidrați. Din păcate, nu cu lapte sau produse lactate - în 90 de zile.

Pot mânca floricele?

Da, poate, în ziua amidonului. Dar numai atunci când mănânci, deci nu ca gustare.

Când se mănâncă castane prăjite sau fierte?

Castanele au un conținut ridicat de amidon, astfel încât pot fi consumate în ziua de amidon.

Dovleacul când poți mânca?

Dovlecii se pot consuma crude în orice zi (rase într-o salată foarte delicioasă), prăjite sau fierte într-o zi cu amidon. Dacă cineva îl dorește cu adevărat în ziua fructelor, un pic de dovleac prăjit.:-)