întrebări frecvente

De ce nu puteți scăpa de grăsime pe burtă, coapse și fese?

Există grăsimea depusă, acest strat are mai puțină cantitate de sânge la alergare decât celelalte celule. Alimentarea cu sânge a corpului este deosebit de importantă pentru mușchii care transportă sarcini grele. De asemenea, puteți experimenta acest lucru: suprafața feselor și a coapselor în timpul și după antrenament este mai rece decât de ex. cei șase. Rezultatul fluxului scăzut de sânge este că grăsimea este descompusă într-o măsură mai mică. Acesta atrage nevoile de energie ale corpului din alte părți, cum ar fi de la brațe, piept etc.

Ceea ce nu putem realiza cu alergarea este motivul pentru care îl putem realiza cu VacuShape?

Aceste experiențe medicale au stat la baza dezvoltării dispozitivului VacuShape. Abdomenul, coapsele și fesele se mișcă în camera de vid, făcând din VacuShape un dispozitiv de modelare a corpului care funcționează în vid. Vidul asigură un aport crescut de sânge la grăsimile depuse în zonele cu probleme, astfel încât celulele adipoase eliberează grăsimea către mușchi pentru producerea de energie.

Cât durează o aplicație în VacuShape?

Timpul necesar exercițiului pentru a obține rezultatul optim este foarte mic, aprox. Echivalent cu o plimbare ușoară de 30 de minute.

Trebuie să muncesc din greu în timpul antrenamentului ?

Nu, într-un dispozitiv de vid, sarcina este „moale”, cu o frecvență cardiacă cuprinsă între 70 și 140 de impulsuri, în funcție de vârstă. Timpul de odihnă este posibil și în timpul stagiului.

Cât de des ar trebui să mă antrenez la VacuShape?

Inițial, recomandăm trei antrenamente pe săptămână timp de 8 săptămâni, astfel încât procesul metabolic să înceapă în mod corespunzător. După aceea, decideți îngrășarea intensă suplimentară sau stabilizați rezultatul o dată pe săptămână. Înainte de mișcare, consumă carbohidrați precum. orez, cartofi, paste sau muesli. Nu consumați alimente grase. După exerciții, mâncați alimente bogate în proteine, cum ar fi cu salate sau legume din pește, carne, păsări de curte sau tofu (de asemenea, fără pansament gras). Este foarte important să vă mențineți aportul de lichide la o rată de 3 până la 4 litri pe zi. Apele minerale neîntărite sau ceaiurile verzi și alcaline fără, desigur, adăugarea de zahăr sunt potrivite. Tinuta potrivită este pantaloni și top ușor, confortabil, alungit din lână.

La vârstnici, neinstruiți și obezi, precum și la persoanele cu vene varicoase, exercițiul este tratat cu atenție cu programul nr. 6 cu 10 până la 15 minute de exercițiu. Dacă încărcătura este plăcută pentru client, mărim mai întâi durata și numai apoi vidul. Nu se recomandă utilizarea dispozitivului pentru persoanele care cântăresc mai mult de 100 kg. Se recomandă mai întâi reducerea greutății la mai puțin de 100 kg, de ex. prin schimbarea obiceiurilor alimentare.

Nu recomandăm utilizarea VacuShape ?

După exercițiu, nu vă recomandăm un solar, saună și antrenament aerob. De asemenea, nu este recomandat antrenamentul de fitness pentru membrele inferioare.

De ce?

Exercițiile de wellness oferă mișcări foarte plăcute pentru majoritatea dintre noi, dar acționează ca o bombă metabolică asupra corpului nostru, în special asupra membranelor celulare. Oferă-i corpului tău o liniște de ex. citind o carte. Dacă nu poți sta fără sport, alege un sport care nu-ți încordează mușchii picioarelor, cum ar fi. yoga, tai chi, stretching sau exerciții de wellness pentru corp. Solarul și sauna finlandeză sunt, de asemenea, o încărcătură excelentă pentru corpul nostru. Transferați aceste activități în alte zile.

Pot să fac sport în ziua VacuShape fără să mă antrenez?

Desigur, aveți grijă să nu vă suprasolicitați corpul, precum și alimentația adecvată și aportul de lichide.

Nu este potrivit pentru mine să încep un fel de dietă în același timp cu exercițiile?

Nu, dacă urmați cele de mai sus, corpul dumneavoastră are suficiente rezerve de energie și astfel arderea grăsimilor dvs. va crește suficient. Dietele pot avea, de asemenea, un efect negativ, de ex. sub formă de zahăr din sânge scăzut, amețeli, slăbiciune musculară, posibile crampe musculare.

Ce se întâmplă în VacuShape?

Acolo, practicantul se mișcă cu o sarcină mică pe banda transportoare din cabina de vid. Astfel, părțile problematice ale corpului se află în vid. Acest lucru asigură un aport crescut de sânge la grăsimile depuse pe abdomen, fese și coapse. Celulele adipoase eliberează mai ușor grăsimile care se transmit mușchilor, deoarece grăsimea poate fi arsă numai în mușchi. Deoarece antrenamentul are loc în picioare în Vacushape și sub vid, vidul ușurează procesul metabolic prin sistemul limfatic. Datorită aportului crescut de sânge al pielii și aportului de oxigen, vitamine, minerale și enzime mai bune, lupta împotriva celulitei este mai bună. Pielea este mai netedă și mai fină datorită exercițiilor regulate.

Care este ritmul cardiac ideal?

Sarcina în camera de vid trebuie să fie redusă. Aceasta înseamnă că o frecvență cardiacă inițială între 70 și 130 este ideală și nu ar trebui să simțiți o sarcină grea în timpul exercițiului. Dacă începătorul nu este capabil să finalizeze exercițiul de 30 de minute, reduceți durata exercițiului și apoi creșteți-l incremental. De asemenea, este posibil să instalați o scurtă odihnă.

Sportivii activi au o frecvență cardiacă cuprinsă între 70 și 90 în timpul exercițiului, este important ca oricum să scape de stratul de grăsime.

Un vid mai mare are ca rezultat arderea grăsimilor cu mai mult succes?

Nu, deoarece vidul ridicat poate bloca fluxul sanguin în capilare către straturile de grăsime depuse. Cel mai bine este să vă antrenați la 5 - 10 mbar pentru primele 5 minute ale exercițiului, apoi creșteți vidul la 20, maxim 25 mbar pentru restul de 25 de minute. Presiunea în vid crește doar la persoanele care nu au senzația de căldură la nivelul extremităților inferioare. Acest lucru poate fi decis doar de către antrenor. În lunile calde de vară, este suficient un vid de 15-20 mbar.