JOGASAMAN.COM

Gauranga Das - yoga și șamanism

Pagini

Joi, 12 iulie 2012

Sunt nemuritori

Clasele Atma Center sunt, de asemenea, cunoscute pentru adjectivele lor „brutale” în credința publicului și în raport cu ceea ce au de oferit alte studiouri de yoga. Cu toate acestea, să adăugăm că toată lumea le-a supraviețuit până acum, indiferent de gradul lor de supraponderalitate și rezistență fizică, și cred că majoritatea oamenilor părăsesc clasele noastre cu această idee: „Dacă am supraviețuit, orice poate veni și acum am luat un mare pas pentru a-mi recâștiga sănătatea. " Refutați-l dacă nu este:-) Nu mă înțelegeți greșit, nu vreau să spun că aceasta este singura abordare corectă și salvatoare a yoga și nu am nicio problemă cu educatorii sau practicienii care folosesc prudență, moderare, se ține cont de o conștientizare atentă și de principiul unei vacanțe bune. Întrebarea a fost ridicată în tema „yoga și pierderea în greutate”, pe care Hello Inside a cerut clarificări în formatul de drajeuri de 1.500 de caractere, care s-a dovedit din nou a fi rar. Ei bine, iată cărbunele scurt din spatele legăturii și apoi o voi cita pe Regina din Regősvölgyi, pe care o am și eu foarte respectată ca instructor de flux de vinyasa, dar Dumnezeu să-mi permită să mă abat de la părerea mea și să nu fiu atât de mortal atent, pentru că chiar și eu aș muri eu în cele din urmă de plictiseală în timp ce țineam un curs de yoga:-)

Apoi punct cu punct:

1. Mișcarea dinamică nu este bună pentru cei supraponderali. Am văzut o mulțime de oameni grași canguri, zumbas, aerobic, alerg pe insulă și fac antrenamente cu greutăți. Și nu au murit. Dar au slăbit. Bine, cazul său este foarte bun, există unii care se luptă cu probleme musculo-scheletice severe, dar în general, o mamă de 100 de kilograme vine și pleacă, spală, gătește, dă, poartă genți de cumpărături, așa că nu ar trebui să te sperie de a schimba poza la fiecare 21 de respirații sau trebuie să faceți câteva viță de vie. Dacă nu merge și doare, este diferit, desigur, dar aș prefera să alung sufletul din majoritatea excesului de greutate, altfel vor începe să se plângă că grăsimea nu se topește:-)

2. Ieri cineva nu a mișcat nimic, astăzi conduce un maraton. O cursă de yoga nu este un maraton și între timp te poți opri să te odihnești dacă ai prea mult. Am mai văzut asta, au fost cei care au ieșit, dar au revenit după aceea și astăzi sunt subțiri, sănătoși și fericiți. Pentru că nu a renunțat la luptă. Dacă pun o persoană supraponderală în tava de copt (adică sicriu) în primul rând și te conving că ai probleme serioase și că nu ai șanse să slăbești, nu cred că l-am ajutat prea mult. Și rețineți că majoritatea oamenilor doresc rezultate spectaculoase în una, două, până la trei luni, deoarece nu au mai multă voință și răbdare. Știu că este nevoie de o schimbare durabilă a stilului de viață și a atitudinilor, dar să fim realiști, nu putem schimba modelele de gândire ale tuturor prin simpla apăsare a unui buton.

3. Nu participa la un curs de yoga fierbinte. Ei bine, mă ocup și de supraponderalitatea și, pentru mulți dintre ei, retenția de apă este una dintre probleme. Adică nu strică să înveți să transpiri. Dacă aveți o problemă cu inima, este diferit, dar din fericire conul dvs. semnalează întotdeauna la timp și vă puteți relaxa și ieși să aspirați puțin aer. Și am măsurat aportul de calorii, într-o oră caldă de 36 de grade, aceeași mișcare necesită de 1,5 ori mai multe calorii decât într-o cameră normală. Adică, afirmația că arde mai multe calorii la rece pur și simplu nu rezistă. Munca suplimentară, desigur, nu se referă la mușchi, ci la inimă, dar, după cum știm, cardio-ul este cea mai bună mișcare de ardere a grăsimilor, iar sportivii se antrenează și în haine sudoare dacă doresc să slăbească. Înlocuirea lichidelor și antrenamentul cardio treptat sunt importante, desigur, nu neg acest lucru.

4. Grăsimea nu se topește de la căldură așa cum se întâmplă în tigaie. Desigur:-) Propria mea experiență este că grăsimea se topește mai bine la căldură, deși, evident, conexiunea este indirectă. Și nu numai din cauza încărcării cardio-suplimentare menționate mai sus, ci și pentru că organismul poate excreta mai ușor toxine încorporate în acizi grași atunci când este cald, deoarece acesta extinde țesuturile și canalele, iar multe toxine pot fi excretate prin porii piele. Acest fapt a fost observat de mult în Ayurveda. De exemplu, am fost presărat cu apă fierbinte într-un climat de 40 de grade, masat cu ulei fierbinte și nisip în Kerala pentru a-mi detoxifica mai bine corpul.

5. Terapia yoga personalizată. Acesta este un gând foarte valoros, iar Regina are dreptate în acest sens. Nici nu am spus că cursurile de yoga Atma Center Hot oferă o soluție pentru oricine dorește să slăbească. Dar cel care-l încearcă, îl îndură și-i face plăcere, să se bucure de talia lui subțire și de burta în carouri! Vorbesc, de asemenea, din propria mea experiență, am slăbit de 87 de lire sterline până la 63 de ani și, dacă nu aș avea acum burta de zaruri, aș crede că nu pot ajuta în mod competent și pe alții să slăbească. În afară de asta, doresc mult succes programului de yoga pentru slăbit Purnam și sunt sigur că vor exista o mulțime de povești de succes, deoarece profesioniști bine pregătiți vor aștepta vizitatori. Și imaginea este: 1 kg grăsime vs 1 kg mușchi. Cine vrea care?:-)