Judecător Ica: slăbește cu limonadă de lămâie

Judecătoarea Ica exercită mult și folosește diverse practici pentru a-și păstra silueta subțire. Dacă sunteți curioși de secrete, citiți interviul cu el!

Ai fost în mai multe locuri din străinătate unde ai mâncat cel mai special?

Când eram afară In China, Arhiepiscopul Shaolin - care încă predă - m-a invitat la masa lui, este o mare onoare pentru o femeie, am fost prima femeie care a făcut acest lucru, admisă în locuri sfinte unde nimeni nu fusese până acum. Acolo am mâncat mâncăruri speciale aproape de nedescris: legume murate și prăjite, aveau un gust minunat. In India și făcute din toate legumele, erau fierte puternic și condimentate. Condimentele picante au oricum un efect digestiv stimulativ, de care m-am bucurat în mod deosebit. Dar preferatul meu este bucatarie italiana este.

Te antrenezi mult, în schimb poți mânca tot ce îți dorești?

Nu mi-e frică să mănânc și dacă mănânc deja, știind că și eu sunt slabă de la asta - acesta este principiul meu principal. Trebuie să mănânci cu bun-simț, dar întotdeauna să gusti bine, dar din păcate regulile trebuie respectate. Este foarte important să beți lichide, apă curată și să beți 2,5 până la 3 litri pe zi și nu sare. În primăvară mâncăm mereu fructe și legume proaspete în funcție de sezon sparanghel, măcriș, in vara mazăre etc. Dacă putem fi atenți la acestea, aceasta face deja parte din conservarea sănătății, formatare și slabă.

Mi-ai spune dieta ta zilnică?

Am sugerat deja în cartea mea că, de câteva ori, să nu ne mâncăm în exces, acest lucru, desigur, nu se aplică varzei umplute a mamei mele, deoarece nu poți mânca niciodată suficient din ea. Oricum, micul meu dejun este musli cu iaurt sau pâine prăjită încercuit, urmat de un fruct de sezon, la prânz o supă bună sau la grătar pui prăjit, esti un sandwich dupa-amiaza salată cu ulei de măsline pentru cină - recomand asta celorlalți cu inimă bună. Aportul zilnic de lichide ar trebui să fie alcătuit din apă, limonadă sau ceai din fructe și, în niciun caz, băuturi cu zahăr.

Ați încercat multe lucruri înainte, ați fost vegetarian, acum mâncați carne?

Mama mea a în bucătăria maghiară crescut, dar îmi plac și mâncărurile ușoare, acum prefer să mănânc carne albă. A fost o perioadă în viața mea când vegetarian Am fost atunci, am vrut să mă vindec de o boală sau, înainte de a pleca în India, nu am mai mâncat carne timp de un an și jumătate, dar acum mănânc amestecat. Dacă mănânc carne, o fac la grătar sau la grătar.

Un sfat special de pierdere în greutate a judecătorului Ica?

Dacă doriți să slăbiți, mâncați întotdeauna limonadă de lămâie sau lămâie cu o masă din carne, deoarece carnea și lămâia produc L-carnitină, care este cea mai puternică substanță de ardere a grăsimilor din corpul nostru și favorizează pierderea în greutate. Dar totul se decide în cap. Doamnele au venit la mine spunându-mi: „Icukam, și eu mă îngraș din apă” - asta am spus, dacă programezi asta pentru tine, câștigi cu adevărat din ea. Dar acest lucru trebuie inversat, din fiecare înghițitură pe care o pierzi, pierzi în greutate, trebuie să ne ajustăm creierul. Totul poate fi schimbat, este o chestiune de toată determinarea și perseverența. Cum ne uităm depinde de noi.

Cu ce vei veni în viitorul apropiat? Nouă carte sau, eventual, DVD?

Odată cu venirea verii, trebuie să încep și eu să merg la sală pentru a mă turbo, așa că acum este pe masă. Am dezvoltat un nou program de antrenament, am exerciții fantastice, eficiente, mă gândesc pe DVD și este planificată și o nouă serie de cărți, la cererea multora și sper să fiți fericiți.