Jurnalul lui Meli - Partea 1

Sunt Melinda și voi fi unul dintre cei care încep turneul dolofan în colț la sfârșitul lunii septembrie. Vă voi raporta săptămână cu săptămână cum evoluez, evoluez și schimb în interior și în exterior cu Turneul 🙂

Să începem cu începuturile. Știu că o mulțime de duzini au un coșmar gândul de a merge la sală, așa că voi descrie cum am început: am mers la sala de fitness pentru prima dată la vârsta de 24 de ani. Mi-a fost foarte teamă că vor exista o mulțime de critici negative. Așadar, retrospectiv, dacă o prietenă nu venea cu mine, poate că nu aș fi îndrăznit să merg la antrenament 🙂 Una dintre cele mai bune decizii din viața mea a fost să mă angajez în această călătorie. Ultimii 13 ani au fost foarte definitorii în viața mea, cu multe succese, multe eșecuri, multă experiență și auto-cunoaștere. Am slăbit de mai multe ori, dar am slăbit mereu. Din păcate, am căzut în greșeală că cred că mulți oameni care sunt supraponderali s-au concentrat pe slăbit.

Nu vrei să slăbești! Avem nevoie de o schimbare reală, care implică și pierderea în greutate.

Cred că excesul de greutate în majoritatea cazurilor nu înseamnă doar a fi „gras”, este o problemă mult mai complexă decât atât și, atâta timp cât ne concentrăm doar asupra pierderii în greutate și a nu ne confrunta cu ceea ce ar putea fi cauza principală a atacurilor de mâncare excesivă de ce știm că nu ar trebui să mâncăm atât de mult și acel fel de mâncare, totuși o mâncăm și solzii arată din ce în ce mai mult și ajungem în sfârșit la punctul în care plângem în fața oglinzii.

Am terminat de șapte ori, dar vă pot spune că am căzut în aceeași greșeală de șase ori.

Ultimele mele două evenimente de slăbire au avut loc aici ca parte a unui concurs de slăbire organizat la Corner Fitness. Am obținut un rezultat frumos pentru prima dată, eram la o distanță de braț de obiectivul meu, dar procentul meu de grăsime corporală a scăzut la fel de mult cum mă așteptam și, în ciuda faptului că am pierdut mult, acest eșec a fost un sentiment mai puternic în mine. un moment de cotitură mai mare pentru mine, pe măsură ce am început să mă descurc mai bine de ce este acest lucru, de ce să nu am sentimentul de succes pe care îl doresc?! De ce nu-mi pot menține greutatea? ...

Atunci mi-am dat seama cât de complexă este această problemă, care se bazează pe faptul că nu prea am încredere în mine, s-a manifestat în alte domenii ale vieții mele, în relațiile mele, la locul de muncă, în viața mea privată. Există o mulțime de capcane atunci când cineva pornește pe această cale, am experimentat multe din ea. A II. concurența de slăbire, a fost înainte de nunta mea, stăteam aici într-un mod complet diferit aici și nu contează doar pierderea în greutate aici.

Am avut încredere în mine, am început o schimbare a stilului de viață, nu o dietă! Mă gândesc de mult timp, atât la antrenament, cât și la mâncare. Am avut o echipă mică, ne-am împărtășit experiențele, am avut și pregătiri comune.

A fost foarte bine: motivant. În același timp, mi-am dovedit și eu că pot să mă antrenez singură pentru a fi productiv și ceea ce a fost cel mai bun sentiment a fost că îmi plăcea să joc sport. Dar, din păcate, a existat un accident în familie care a dus la obezitate la mine: voi scrie despre asta mai târziu, cum să nu fac greșeala de a compensa mâncând în situații emoționale dificile ...

Dar aspectul sănătății este, de asemenea, important, deoarece problemele organelor pot fi, de asemenea, în spatele obezității. (Sunt sănătos, deci sunt conștient de asta.) A fi supraponderal face mișcarea mai greu, chiar și o scurtă plimbare poate fi o problemă sau urcarea scărilor crește șansele de a dezvolta o multitudine de boli musculo-scheletice și articulare.

M-am bucurat atât de mult că am devenit fața gimnasticii dolofane. Simt că, cu experiența mea, pot ajuta pe oricine se angajează într-o schimbare a stilului de viață să aibă succes pe termen lung, precum și să nu facă greșelile pe care le-am făcut în 13 ani. Aștept cu nerăbdare ca cât mai mulți oameni să facă primul pas către o viață mai sănătoasă și mai fericită, decidându-te pe tine însuți și aplicând la turneul dolofan. Vor fi antrenori extraordinari care să vă ajute și voi fi bucuros să vă ajut și voi fi bucuros să vă împărtășesc experiența mea și să vă răspund dacă aveți întrebări!