În acest fel, puteți lăsa cu ușurință kilogramele în plus ridicate vara!

Primăvara, majoritatea oamenilor se antrenează cu abur și acest entuziasm durează de obicei până la începutul verii. Apoi vin lunile fierbinți de vară și cu ea kilogramele în plus ...

Și în septembrie, când se dovedește că fermierul tău preferat nu vine la noi, toată lumea caută ultimele diete și, bineînțeles, cele mai eficiente antrenamente!

Dacă ai alergat câteva kilograme, nicio problemă! Acestea vor fi mult mai ușor de distribuit decât dacă ați aștepta ca numărul lor să se dubleze. Cu toate acestea, acest lucru se poate întâmpla cu ușurință dacă nu acționați. Să vedem ce ar trebui să încercați!

50 de minute au făcut minuni!

Mulți oameni vor rămâne fără timp pentru a nu-și putea atinge greutatea ideală, dar aceasta este doar o scuză, toată lumea are timp să se miște de trei ori pe săptămână, pentru că nu numai că facem bine pentru corpul nostru, dar și în final cheltuim ceva timp pe noi înșine, așa că sunt mai în formă și vom fi și mai energici! Erika Szucs, șefa Summer Shape însuși a luptat împotriva supraponderalității, deoarece a fost eliberată la aproape 30 de kilograme după naștere, așa că știe să motiveze femeile și se antrenează pentru a le fi oferit, ceea ce este cu adevărat impresionant! „Summer Shape este un sentiment de viață, vrem să arătăm acest lucru fiecărei femei! Când am decis să slăbesc, știam sigur că nu-mi plac antrenamentele cardio și știu că sunt atât de multe. Se încordează în sala de gimnastică, reticenți în a arăta celorlalți zone cu probleme, așa că preferă să nu iasă la antrenament. În schimb, antrenamentul Summer Shape este mult mai spectaculos, îl putem opri complet în 50 de minute și arde de două până la trei ori mai multe calorii decât un antrenament mediu! ”, A spus Erika, care a adăugat că obțin și rezultate super împotriva celulitei.!

Pregătiți porțiile!

Dacă nu este la fel de mult un sport ca să mănânci unul blând, este timpul să încerci tehnica de box. Scopul acestui lucru este să puneți laolaltă cu o zi înainte ceea ce urmează să consumați a doua zi. În acest fel, vă este garantat că nu ratați o singură masă și, de asemenea, sunteți sigur că nu vă va fi foame de lup. Dacă intri, poți să-ți compui meniul săptămânal în doar o noapte, așa că nu numai că ai pierde timpul, ci vei câștiga ore întregi pentru tine. Ca să nu mai vorbim de rezultat!

Legume de sezon

Vara este ușor să cumperi legume proaspete, dar toamna și iarna nu mai este atât de simplu. Dacă nu ați profitat de oportunitățile oferite de vară, alegeți legume mirelite sau priviți în jur în oferta sezonieră! Alegeți dovleacul, varza, vinetele și, bineînțeles, murăturile, care sunt, de asemenea, pline de vitamina C.!

Somnul corect este esențial

Mulți oameni subestimează cu siguranță importanța somnului și a odihnei corespunzătoare! Cea mai ușoară modalitate de a slăbi este să te culci la timp și să ieși afară, întrucât acest lucru te va ajuta să eviți consumul excesiv de seară! Deci, în loc să stați mult timp cu orice preț, să vă uitați la televizor (și să gustați între timp), lăsați natura să se ducă și să se relaxeze! O baie fierbinte și câteva lumânări parfumate sau aromoterapie vă pot ajuta în acest sens, după care aveți garantat că veți adormi mai ușor.!

Dacă ați creat acest articol, împărtășiți-l cu alții!