Cele mai bune rezultate în ceea ce privește arderea grăsimilor, antrenamentul pe intervale de ardere a grăsimilor - regim dietetic Femina

Efectul antrenorului eliptic asupra arderii grăsimilor FittSport Există multe opinii pro și contra efectului antrenorului eliptic asupra arderii grăsimilor.

kettlebell

Ei bine, situația este că antrenorul eliptic, cunoscut și sub numele de antrenor eliptic, este multifuncțional. Efectul său depinde de modul în care îl folosește cineva.

Antrenorul eliptic, ca suport al antrenamentului pentru arderea grăsimilor, poate fi cel mai bun rezultat în arderea grăsimilor, a musculaturii coapsei și a feselor și, cu siguranță, în arderea grăsimilor. Oricine este de acord că este un fapt dovedit că alergarea, ciclismul sau săriturile cu antrenamentele cardio cu intensitatea potrivită sunt metode eficiente de ardere a grăsimilor, de asemenea, este de acord, de asemenea, că antrenorul eliptic este, de asemenea,.

La urma urmei, același lucru se întâmplă în timpul utilizării ca atunci când efectuați celelalte forme de mișcare menționate. Ce este arderea grăsimilor?

Atunci să clarificăm câteva lucruri. O mare parte din arderea grăsimilor nu se datorează cantității de calorii pierdute în timpul antrenamentului, ci datorită proceselor metabolice accelerate datorate antrenamentului.

Exercițiul aerob este, prin urmare, cel mai bun rezultat în arderea grăsimilor dacă se face la intensitate redusă. Este foarte sănătos și are un efect foarte bun asupra corpului unei persoane, dar caloriile pierdute nu se pierd din grăsimi.

Deci, dacă folosim antrenorul eliptic la un nivel scăzut și confortabil, nu vom obține rezultate în arderea grăsimilor cu acesta. Dacă, pe de altă parte, aerobul este cel mai bun rezultat în antrenamentul de ardere a grăsimilor, ceea ce înseamnă uneori întreruperea unui sprint de un minut, putem fi mult mai eficienți.

Acest lucru se poate face și pe un antrenor eliptic. Ideea este să vă mișcați cu intensitate variabilă, să vă mențineți ritmul cardiac ridicat.

Acesta este momentul în care metabolismul este accelerat la o viteză în care începe, de asemenea, să ardă grăsimi. Astfel, un antrenor eliptic este într-adevăr util în ceea ce privește arderea grăsimilor dacă suntem conștienți de modul în care arderea grăsimilor poate fi realizată. Dacă folosim aparatul cu ritmul cardiac în intervalul țintă potrivit pentru timpul potrivit, procesele corecte vor începe cu siguranță și grăsimea va fi arsă.

Dacă performăm sub sau peste zona țintă, obținem un efect complet diferit.