La 22 de ani, pielea se retrage chiar dacă se antrenează în fiecare zi?

Am atins o limită, nu o neg, sunt aproape de 140 de lire sterline, vreau să o fac împotriva mea (nu vreau răspunsuri negative, pentru că nu sunt mândru că sunt obez, dar da, În sfârșit am suficientă voință ca să o fac). Ai putea sa ma ajuti? Ce exerciții sunt cele mai eficiente, cât de mult ar trebui să încep în fiecare zi etc.?:)

Citiți cartea Yellow Capsule. Totul este în el. Dar nu citiți doar secțiunea de slăbire. Și, dacă ați putea crede, nu este doar pentru culturisti și modele de fitness. Dacă înțelegi ce este scris în el și îl urmezi, tot ai șanse.

Ai nevoie de o dietă și exerciții fizice atent planificate, iar pe măsură ce slăbești, te antrenezi din ce în ce mai intens. Ai 22 de ani. Din punct de vedere fizic, ai putea fi pe primul loc acum. Dar nu este prea târziu. Dar mai târziu devine mai greu. Un astfel de exces reprezintă deja un risc pentru sănătate. Nu fac grădinărit, au trecut 2-3 ani aici cu o dietă serioasă și antrenament planificat până când ei spun că arăți bine. Deci aș începe urgent în locul tău. Gradul de retracție a pielii depinde și de genetică. Diferite creme ar putea ajuta, nu înțeleg asta. Dar, cu atât de multă greutate, probabil că veți avea probleme cu asta, respectați mai întâi o dietă planificată. Dar nu urmați ceva, ci urmați principiile capsulei galbene.