La ce să ai grijă diabeticii de Crăciun?

Nu este ușor să păstrați cantitatea zilnică recomandată, obișnuită, de carbohidrați, dacă vă vizitați reciproc cu rudele legate de prânz și cină și aveți pe masă mâncăruri îmbucurătoare. Am dori să ajutăm diabeticii cu câteva sfaturi practice în perioada festivă, dr. György Bibok este diabetolog cu ajutorul medicului șef al Centrului endocrin Buda.

Măsurați-vă glicemia în mod regulat!

Perioada festivă este, de asemenea, despre mese relaxante, de „gustare” și mese copioase. Este important ca diabeticii să aibă grijă să mențină un echilibru metabolic, în ciuda obiceiurilor schimbate. Măsurarea regulată a glicemiei este și mai importantă în această perioadă, deoarece numărul și cantitățile de mese pe zi pot varia, de asemenea. De asemenea, este recomandabil să luați măsurarea înainte și după mese mai mari (o oră). Glicemia ridicată poate fi un semn de avertizare a menținerii unei diete adecvate!

Puteți economisi carbohidrați cu garnitura

Nici meniul tradițional de Crăciun nu ar trebui trecut cu vederea de către diabetici, dar există câteva lucruri la care merită să fim atenți. Supa de pește conține foarte puțini carbohidrați dacă nu mâncăm pâine sau, eventual, paste cu ea. În cazul preparatelor principale, garnitura este, de asemenea, principala sursă de carbohidrați. Peștele prăjit poate fi, de asemenea, în meniu dacă este consumat cu o salată, iar carnea prăjită nu trebuie privată dacă este servită cu legume aburite. Desigur, la pacienții supraponderali contează și cantitatea de calorii din alimentele consumate, care poate fi compensată prin exerciții fizice conștiente și regulate.

Doar un mic desert, alcool

De ce un diabetic nu poate mânca câtă carne dorește, atunci când conținutul său de carbohidrați nu trebuie luat în considerare o dată pe zi, după numărul de carbohidrați? Consumul de carne al diabeticilor >>

Dulciurile nu trebuie consumate mai mult de o felie sau două, chiar dacă sunt făcute special pentru diabetici într-o versiune „fără zahăr”. (Atenție! Există, de obicei, alte tipuri de zahăr în prăjituri, dar crește, de asemenea, nivelul zahărului din sânge!) Fructele uscate sunt, de asemenea, bogate în carbohidrați, așa că preferăm să evităm acest lucru și să mâncăm mere sau portocale. Dintre alcooli, vinul uscat sau vinul spumant este recomandat în cantități mici. Băuturile concentrate sau berea au un conținut mai mare de carbohidrați, deci ar trebui să aveți mai multă grijă cu acestea și merită să luați în considerare și conținutul de energie.

Mutați-vă și inovați!

De asemenea, este benefic pentru echilibrul glicemiei dacă timpul eliberat în timpul perioadei festive este cheltuit pentru un mic exercițiu în plus față de odihnă. Indiferent de vârstă, o seară ușoară sau o plimbare înainte și după masă este bună. Când proiectați un meniu festiv, merită, de asemenea, să încercați noi arome. Pe lângă cărțile de bucate, există acum nenumărate site-uri web care oferă rețete testate pentru diabetici.

Sezonul de sărbători poate fi dificil, în special pentru copiii cu diabet zaharat, iar acest lucru poate fi mai ușor dacă familia consumă și noi arome și alimente sărace în carbohidrați.

Pe drum

În timpul sărbătorilor, întreprindem chiar excursii mai lungi pentru a ne vizita rudele îndepărtate. Merită pentru diabetici să pregătească suplimente alimentare pentru călătorie, deoarece nu știu niciodată în prealabil unde să aștepte în mașină sau în autobuz sau tren pentru o perioadă mai lungă de timp. Asigurați-vă că medicamentele de care aveți nevoie în timpul sejurului dvs. sunt incluse în pachet și că aparatul de măsurare a glicemiei este stocat la o temperatură care se încadrează în intervalul său de funcționare.

Recomandarea articolului

Al treilea lot de vaccinuri a ajuns și în Ungaria.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Obezitatea și diabetul de tip 2 sunt astăzi cele mai semnificative probleme de sănătate publică din țările industrializate,.

Datorită răspândirii diabetului, ne putem aștepta ca boala să apară în multe domenii ale asistenței medicale, fie ea oftalmică, renală.-.

Există vreo legătură între diabet și tumora pancreatică? Care este șansa ca un diabetic să dezvolte o tumoare pancreatică.

Prietena mea de prim ajutor și cu mine mergeam în centrul orașului când am observat o doamnă ușor răvășitoare, confuză.

Persoanele cu diabet au cel puțin două ori mai multe șanse să dezvolte decesul legat de COVID-19 din cauza unui nou tip de coronavirus.

A Diabetologia c. Potrivit unui studiu internațional recent publicat în jurnal, cele mai frecvente tulburări ale somnului sunt insomnia de tip 2.

Pentru cei care au nevoie să urmeze o dietă specială, sărbătorile de Crăciun sunt mai mult despre renunțare decât sărbătoare. Cu toate acestea, astăzi.

Mulți oameni nu sunt conștienți de dezvoltarea diabetului de tip 2 (diabet zaharat), deoarece organismul este capabil să contracareze.