Sistemul imunitar la locul de muncă

Cercetătorii spun că este un efort fraudulos de a aduce sistemul nostru imunitar la cel mai înalt nivel cu un supliment alimentar. Acest lucru este imposibil, deoarece este un sistem complex, ale cărui conexiuni complexe știința nu a fost încă capabilă să exploreze în fiecare detaliu. Am primit deja un răspuns la efectul medicamentelor pe care le promovează: Consolidați-vă sistemul imunitar! Nu spunem că nu merită să luați niciun supliment alimentar, dar cu siguranță nu aveți nevoie de o mână.

sistemul

Ce este util, totuși?

Linia noastră de apărare numărul unu este un stil de viață sănătos. Aceasta include o alimentație adecvată, un somn adecvat, exerciții fizice, echilibru mental și o stare generală bună menținută cu screening-uri regulate. Pasiunile dăunătoare, dependente nu sunt incluse. Igiena de bază, cantitatea corectă de spălare a mâinilor, manipularea alimentelor sunt utile. Să nu cădem în capcana dezinfectării constante, nu este nevoie să o curățăm cu agenți speciali, spun experții. Industria dezinfectării este o afacere imensă, vreau să ne convingem că totul, de la podea până la tavan, trebuie curățat cu agenți speciali, dar nu există dovezi în acest sens. Mai mult, multe microorganisme nu sunt dușmani, ci prieteni buni. Cu toate acestea, faptul că procesele de îmbătrânire reduc capacitatea răspunsului imun, ceea ce crește susceptibilitatea la boli infecțioase sau poate duce la dezvoltarea bolilor inflamatorii.

Armata sistemului imunitar se află în stomac

Un sistem imunitar sănătos se bazează pe nutriția regulată. Oamenii de știință au recunoscut de multă vreme că persoanele care trăiesc în sărăcie și sunt subnutriți sunt mai predispuse la boli infecțioase. În țările mai bogate, acest lucru se manifestă ca malnutriție cu micronutrienți. Acesta este cazul când unei persoane îi lipsește un nutrient important deoarece, de exemplu, trăiește exclusiv din hamburgeri și pizza. O dietă medie solicitantă, cu toate grupurile de alimente, este o bază bună pentru o dietă sănătoasă și pentru susținerea sistemului imunitar. Cu toate acestea, o dietă prea strictă și unilaterală nu este.

Ce putem face totuși?

Oricine suspectează că dieta lor nu este suficient de versatilă și se îngrijorează că le lipsește un mineral important sau oligoelement ar trebui să ia un multivitamin. Cercetătorii spun că poate fi util, dar nu ar trebui să luați vitamine la o doză. Cu toate acestea, chiar și în rândul științei, devine din ce în ce mai acceptat faptul că stresul poate avea consecințe fizice și fiziologice grave, deci trebuie abordat.