Life1 Fitness Budapest Pécs Fitness Cluburi de fitness Budapesta și piscina Western Fitness

Cu TRX puteți face un număr infinit de exerciții și vă puteți mișca tot corpul cu el. Dezvoltă forța, rezistența, coordonarea și stabilitatea mușchilor nucleului.

În antrenamentul TRX, ne folosim propriul corp ca rezistență și determinăm și noi înșine intensitatea, astfel încât este posibil ca un soldat de elită și un model să folosească același instrument.

Cu TRX, dezvoltăm rezistența la forță, antrenamentele sunt practic consolidarea forței, dar pentru că ne mișcăm constant corpurile, la fel și rezistența noastră. Acest lucru este important, deoarece există de fapt viață în afara zonei de ardere a grăsimilor. Astăzi, este clar că antrenamentul de rezistență este un exercițiu de modelare a corpului mult mai eficient decât antrenamentul cardio de intensitate redusă. Rezistența poate fi greutatea noastră (genuflexiuni, flotări, breakouts chiar și cu un TRX) sau o ganteră, frânghie de cauciuc, tijă. Este foarte important ca oricine dorește să piardă în greutate să nu renunțe nici la construcția musculară (și aici nu mai vorbim de antrenamentele de culturism și de construirea musculară).

Un antrenament TRX este mult mai intens decât un antrenament cardio, ardem mult mai multe calorii în mai puțin timp și, de asemenea, ne stimulează metabolismul atât de mult încât ardem cel puțin la fel de multe calorii ca și noi pentru regenerarea post-antrenament (revenirea corpului nostru la echilibru). între timp. Efectul post-ardere al unui antrenament cardio de ardere a grăsimilor este minim în comparație cu acesta.

Toată lumea poate folosi TRX în funcție de propriul nivel de fitness, putem controla intensitatea alegând unghiul corpului nostru, deci poate fi potrivit pentru antrenarea unei persoane obișnuite și a unui atlet de elită.

De asemenea, este foarte important să construiți mușchi sportivi, funcționali și să lucrați mușchii trunchiului pe tot parcursul antrenamentului.

Mușchii de bază merită o atenție specială, deoarece acest grup muscular este centrul forței corpului nostru, punctul de plecare al tuturor mișcărilor și asigură stabilitatea trunchiului nostru. O mulțime de oameni suferă de dureri lombare, tulburări ale coloanei vertebrale, care deseori rezultă din slăbiciune în mușchii nucleului. Dar chiar și în cazul unei probleme existente (de exemplu, hernia de disc), dezvoltarea mușchilor trunchiului este o considerație primordială. Coloana lombară trebuie să fie stabilizată pe tot parcursul antrenamentului TRX, deoarece lucrăm împotriva gravitației și aici este forța cea mai mare. TRX folosește, de asemenea, o serie de situații instabile (cu un singur picior, cu o singură mână), în timp ce este necesară stabilizarea gravă a torsiunii și coordonarea este îmbunătățită.

Acest lucru face ca un antrenament să funcționeze, efectuăm mișcări pe mai multe planuri, mușchii stabilizatori funcționează și dezvoltăm, de asemenea, un sentiment de echilibru.