RAPORT DE STARE PRIVIND DIETA PROTEINELOR

Așa cum am indicat în articolul meu anterior, după un studiu amănunțit al dietei Toman, am decis să mă implic și în ea. Deoarece este rar ca o creatură feminină să aibă peste 40 de kilograme în greutate în exces. Ei bine, este și pe mine, și anume 4-5. Și degeaba iau masa, degeaba alerg: un gram, nu atât de mult se mișcă!
Un sondaj de condiții la Toman Lifestyle Center mi-a susținut teoria - deși în formularea lor suna mult mai sofisticat că procentul meu de grăsime corporală și raportul muscular nu sunt perfecte. Din fericire, nu există o afacere atât de mare, deoarece 30-30 aproximativ optim este în schimb de 33-28. Desigur în favoarea grăsimii. Ei bine, ar trebui plătit, dar aș fi fericit pentru o egalitate (cel puțin la fel ca împotriva portughezilor!).

A doua zi dimineață am prins și primul meu mic dejun cu terci de scorțișoară și mere, ceea ce i-a provocat surprize deosebit de plăcute: pe de o parte s-a dovedit a fi foarte lactant datorită gustului său delicios și, pe de altă parte, în ciuda dimensiunii porției. În plus, mi-a fost foarte sete după el - așa cum a făcut-o și pentru toate capturile de proteine cu un gust mai bun - deci nu este nicio problemă să absorb o băutură de 3,5 litri pe zi. (Nu pentru mine, care oricum abia bea.)
În primele 3 zile am putut mânca doar pudre proteice sau anumite legume, din a patra zi am putut mânca și carne de pui/curcan/pește, iar la cină șuncă de piept de curcan/pui. Întrucât practic nu sunt un mare prieten al legumelor, mănânc doar dovlecei, castraveți de șarpe, ciuperci, spanac, ridiche, fasole verde, dovleac și sparanghel din cele 20 permise (așa descris, nu arată atât de rău!).

Supă de sparanghel Toman Diet

Încă o dată, cu ani în urmă, încercasem deja o dietă pe bază de proteine (numai ouă, carne și legume) și mă simțeam groaznic în legătură cu asta, mă cam speriam de tot, dar mai ales de primele 3 zile. Din fericire, dieta, alcătuită cu atenție științifică, cu multe deserturi delicioase cu gust dulce nu a cauzat probleme:

- Chiar nu mi-e foame între mese, deoarece sunt atât de pline! Numai în timpul fierberii târzii a sfârșitului de săptămână stomacul meu trosnește, care este remediat de un mic dejun rapid cu proteine. În timpul zilei, nu iau în considerare minutele când urmează următoarea doză, deoarece senzația de sațietate persistă mult.
- Nu am observat niciun simptom de retragere a carbohidraților: Nu eram agresiv și nervos (așa cum am menționat la începutul vechii mele diete), nu aveam dureri de cap și nu aveam poftă de dulciuri. Deși la început am simțit îndulcitorul din deserturi, în câteva zile am fost obișnuit complet cu el și acum nu îl mai simt deloc.
- Nu sunt obosit, de fapt: mă simt energic.
Acum sunt în ziua 8 a primei, cele mai riguroase etape de două săptămâni, dacă solzii mei nu trișează (uneori obișnuiau) minus 2 kg și parcă sunt vizibil mai subțire ici și colo încheieturi:-)).

Toman Diet lapte caramel desert

Un alt mare avantaj al dietei Toman este că nu complică viața foarte mult - îmi pregătesc prânzul cu două zile înainte seara (nu am împerecheat niciodată piept de pui natural-dovlecei în astfel de variante:-)) și pe mini whisk (amestec pulberile fără probleme) și nu am nevoie de altceva decât un castron de plastic în timpul zilei. Asa de a mânca la locul de muncă este ușor de rezolvat.
Datorită conținutului de nutrienți bine asamblat Nu sunt tentat - Nu mi-am încălcat niciodată dieta. Aștept deja cu nerăbdare consultarea care va avea loc la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, dar în principal pentru a vedea rezultatele și poate că pot încerca deja bomboanele, biscuiții, Napoli din dieta Toman! Oh, și cu siguranță trebuie să întreb, cum se pot încadra într-o dietă proteică stracsatella de iaurt și chipsuri de ciocolată în desert cu banane și crutoane crocante în supe!