Cât de departe pot ajunge fără dietă, nutriție și cocs?

fără
O zi plăcută, dragi redactori!

Sunt Dániel Sávoly, un powerlifter amator, nu am participat la competiții (cu excepția unei competiții push-up în dormitoare) și nici nu am făcut sport cu o organizație sau echipă oficială. Cu toate acestea, de când am găsit această pagină, răspândesc adevărurile pe care le-ai dezvăluit despre culturism despre powerlifting și arderea grăsimilor ca un fel de scriere sacră pe pagina de Facebook. Inițial, am căzut și pentru minciunile ipocritice ale „fitnessului modern”, dar din moment ce nu eram financiar la nivelul sacrificării mai multor bani (așa cum sa dovedit mai târziu) pentru droguri inutile, nu mă deranjează că am ales ulterior construirea forței naturale mai degrabă decât constrângerea decât determinarea reală.

Deși face parte din adevăr că până nu am început să vă citesc partea, nici măcar nu știam diferența dintre culturism și powerlifting. Dar, înainte de a mă complica prea mult în preistorie, vreau să ajung într-un final la subiectul întrebării mele. Așadar, cu tot respectul pentru tine, aș fi curios să văd dacă eu (parametri: 176 cm înălțime 95 kg sân 115 cm șold 101 cm braț superior 45 cm antebraț 35 cm) (rezultă presiunea culcată: pe o bancă dreaptă: 3X10 cu 105 kg 1X1 cu 140 kg) mă mișc în direcția corectă cu această idee de a încerca să ajung la limita mea genetică fără niciun supliment alimentar sau „cocs”? Aș adăuga că mă antrenez în mod regulat timp de 3,5 ani în zilele noastre de 3 ori pe săptămână ocazional timp de 1,5 ore cu circumcizie (antrenament cadru), fără nici o dietă acceptabilă și alte ajutoare. M-aș întreba cât de departe aș putea merge fără acest lucru, dar fără implicarea unor instrumente foarte scumpe (suplimente alimentare cu cocs, diete de bună calitate etc.)? Cât timp este posibil să ajung la limita mea genetică cu o dietă filtrantă și complet curată, chiar și fără proteine ​​și pulberi pentru creșterea în greutate?

Mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră! Și continuați să aveți mult succes conducând acest site grozav!

Vă sugerez, să recunoaștem, nici noi nu suntem (atât de) bătrâni. Cât de departe puteți ajunge fără o dietă normală nu poate fi prezis. Dar, pe baza faptului că te antrenezi de 3 ani și jumătate, te poți aștepta ca dezvoltarea ta să devină mai lentă și, în cele din urmă, să se oprească în cele din urmă. Este destul de dificil să cuantificați pe cine ar trebui să calculați, cât ați îmbunătățit în ultimul an și cât ați făcut înainte și așa mai departe. Ei bine, dar cumva ar trebui să rezolvi această problemă a dietei, deoarece fără ea chiar nu poți ajunge prea departe. Nu trebuie să coci, puteți sări peste suplimente dacă trebuie, dar asigurați-vă că faceți un lucru: aveți 2g/kg de greutate corporală de proteine ​​pe zi. Acesta este cel mai important lucru pentru un powerlifter și, dacă bifați acest lucru, veți mânca cât de mult gunoi alături doriți - cel mult nu veți arăta bine. Nici nu ar strica să luați o multivitamină, dar asta este doar între paranteze.

Dacă până acum ați crezut că o dietă normală este costisitoare, consultați aceste articole: