AȘA RĂMÂNE EPRES PANNI ÎN FORMĂ FANTASTICĂ

Vitamina D poate fi obținută prin alimente, cum ar fi prin consumul de pește, ouă, lapte sau ciuperci sau prin expunerea la lumina soarelui. La urma urmei, dacă suntem în lumina soarelui, începe să producă vitamina D în pielea noastră. Singura problemă este dacă cantitatea pe care o obține corpul nostru în acest fel este suficientă?

Chiar și cu o alimentație adecvată, putem produce doar 10-20% din vitamina D de care avem nevoie. Și există mai multe probleme cu lumina soarelui: dacă ne ungem cu protecție solară, nu vom obține suficientă lumină solară nici vara pentru a putea produce cantitatea potrivită de vitamina D. Și în perioada de toamnă-iarnă, este puțină lumină solară și abia rămânem în aer liber. Și s-a întrebat cineva cât de mult soare primește o persoană care lucrează la birou sau care fuge la magazinele cu aer condiționat vara? Acesta este nu petrecem suficient timp în timpul zilei pentru a produce cantitatea potrivită de vitamina D în corpul nostru. Prin urmare, este, de asemenea, necesar să luați vitamina D dintr-o sursă externă, iar acest lucru se poate face cu ușurință cu noul D-VION ușor de înghițit care conține 2000 UI (Unități internaționale).

acestea

Cine trebuie să acorde o atenție specială nivelurilor de vitamina D.?

Pentru oricine căruia îi pasă de un sistem imunitar puternic și rezistent. Este deosebit de important pentru cei care lucrează în interior și sunt supraponderali, deoarece acumulează vitamina D în țesutul adipos, din care nu este utilizată. Chiar și lumina soarelui nu ajută neapărat persoanele în vârstă, deoarece capacitatea pielii lor de a produce vitamina D este redusă la jumătate în comparație cu vârsta lor fragedă. Femeile de toate vârstele au nevoie de vitamina D pentru a menține oasele și mușchii sănătoși. Nu este suficient să vă gândiți la acest lucru atunci când există deja o deficiență a oaselor, astfel încât femeile conștiente de peste 40 de ani încep să ia vitamina D. Și, desigur, să menționăm femeile însărcinate, pentru care cantitatea corectă de vitamina D din organism este importantă pe tot parcursul sarcinii.

În legătură cu subiectul și introducerea noului D-Vion, a fost realizat un interviu cu modelul de vârf Epres Panni, care se află într-o formă fantastică de zeci de ani.

1. Puneți, pentru dvs. personal, ce înseamnă un stil de viață conștient de sănătate?
În principal înseamnă să cumpărăm alimente de bună calitate, mâncăm multe fructe și legume în fiecare zi, totuși, când nu există fructe de sezon, precum iarna, consider că este important să luăm vitamine în plus. Vitamina D, de exemplu, a fost luată până acum doar din toamnă până în primăvară din cauza lipsei de lumină solară. De când știu cât de importante sunt efectele fiziologice pe termen lung, am fost foarte atent să am întotdeauna depozitele noastre completate.

2. De ce fel de mâncare aveți grijă? Este posibil să fi adus un obicei sănătos din Italia?
Nu mănânc alimente făinoase, încercăm, de asemenea, să evităm zahărul din viața noastră de zi cu zi, înlocuind acest lucru în primul rând cu zaharuri alternative, cum ar fi fructoza. Cu toate acestea, nu putem mânca atâtea lucruri sănătoase cât ar acoperi nevoile noastre de vitamine, așa că, la noi, toată lumea primește un supliment suplimentar.

3. Iarna, perioada de răceală, întunericul timpuriu - cum vă afectează acest anotimp?
Din păcate, sunt mult mai obosit și mai reticent, când soarele nu strălucește, viața de zi cu zi este mai grea pentru mine. Am mai puțină energie și simt, de asemenea, o lipsă de soare pe păr și pe piele. În lipsa razelor solare, depozitele noastre de vitamina D pot fi epuizate cu ușurință, chiar dacă contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. Încă un motiv pentru care insist în acest sens de acum înainte.

4. În ce relație ești cu lumina soarelui? De asemenea, trebuie să vă protejați pielea prin profesie, faceți plajă?
Obișnuiam să fac plajă, îmi place pielea maro sănătoasă, dar, desigur, fac totul pentru a o proteja, aplic mereu pe mine și pielea copiilor cu protecție solară cu un factor de protecție solară ridicat.

5. Știi că îți place foarte mult să alergi și că antrenamentul tău săptămânal este format din trei arhipelaguri. Vestea este că alergarea ocupă articulațiile - vă vedeți la o vârstă mai înaintată în timp ce erodați pista de pe Insula Margareta?
Ori de câte ori pot, dimineața mea începe cu un arhipelag, simt că este întreținut, reîmprospătat și sper să fie așa pentru mult timp, voi face tot posibilul să fac asta!

6. Îți pasă de trecerea timpului? Ce crezi că este îmbătrânirea bună? Ai obiceiuri care te vor ajuta să rămâi sănătos și activ pe termen lung?
Sunt angajat la îmbătrânire, dar cred că numai într-o măsură sănătoasă, încerc să mă hrănesc și să mă protejez atât extern, cât și intern. Consider că este important să ne menținem naturalețea, așa că prefer să cred în prevenire. De asemenea, acord atenție nutriției, aportului de vitamina D sub formă de lumină solară și suplimente. De asemenea, pentru sport, cât îmi permite timpul, întrucât nu vreau să renunț niciodată la bucuriile exercițiului și la viața activă.