Loc de muncă sănătos - Sfaturi și sfaturi

O opțiune bună pentru angajat este să decidă singuri dacă să rămână la o dietă mai tradițională sau să opteze pentru mese sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii, sănătoase.

fața unui

Un plan de îmbunătățire a sănătății la locul de muncă își propune să facă oameni mai sănătoși și mai echilibrați să lucreze într-un loc de muncă modern cu o atmosferă empatică. Ca urmare a unei condiții fizice adecvate, a echilibrului mental și mental, stresul pe termen lung poate fi evitat pe termen scurt, reducând astfel numărul bolilor psihosomatice.

Despre pașii posibili dr. A vorbit Attila Budavölgyi, specialist în sănătate în muncă la Oxygen Medical.

Sănătatea merită din punct de vedere financiar

Adesea comunitatea de muncă își duce nemulțumirea față de sine și de locul de muncă rănindu-se reciproc, punându-se reciproc într-o situație umilitoare.
Stresul la locul de muncă și mobbing >>

Deja la a doua măsurare, participanții au avut o scădere a tensiunii arteriale, a grăsimii corporale și a nivelului de colesterol.

În plus, 39% dintre cei chestionați și-au schimbat complet stilul de viață, astfel încât au mâncat mai sănătos și și-au sporit activitatea fizică în afara locului de muncă.

Costul programelor de prevenire a fost ulterior recuperat în termeni financiari: performanța lucrătorilor sănătoși a crescut, dar numărul de zile petrecute în populația bolnavă a scăzut.

În plus, întrucât angajații au simțit că managementul depune și eforturi pentru a asigura bunăstarea, angajamentul lor personal față de companie a crescut și a simțit și mai mult parte din comunitate. Și toate aceste procese au dus, evident, la o muncă mai eficientă.

Pași posibili, idei de conservare a sănătății

  • O agendă alternativă de reformă în cantină

Ars
THE sindromul burnout-ului simptome: dacă obosiți, dacă aveți o lipsă de motivație, nu vă interesează munca sau mediul, sunteți indiferenți, vă simțiți fără speranță, sunteți obosit, adesea bolnav, aveți dificultăți de vindecare, nu puteți dormi - în în acest caz aveți nevoie de tratament!
O opțiune bună pentru angajat este să decidă singuri dacă să rămână la o dietă mai tradițională sau să opteze pentru mese sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii, sănătoase.

Dacă este posibil, mulți vor vota pentru albi în loc de carne roșie, făină integrală în loc de pâine albă, legume în loc de prea multe proteine ​​animale sau doar înlocuiesc prăjiturile cremoase cu fructe proaspete.

Rezultatul poate fi măsurat nu numai prin pierderea de kilograme, ci și prin starea fizică mai energică. În fiecare zi, exerciții scurte, organizate

Dureri de cap de computer - Ce să facem în legătură cu asta? Merită să te uiți nemișcat la monitorul computerului ore întregi în fiecare zi? Răspunsul este clar că nu. Mulți oameni care fac acest lucru raportează în mod regulat dureri de gât neplăcute, plictisitoare, uneori puternice, spasmodice și uneori dureri de cap frontal-temporale, care uneori pot afecta concentrarea.
Dureri de cap de computer - Ce să facem în legătură cu aceasta >> Dacă muncitorii au posibilitatea de a face mișcare timp de 10-15 minute chiar și la prânz - înainte de a mânca - nu numai că vor fi reîmprospătați, dar vor începe un metabolism mai rapid și cu puțin exercițiu al coloanei vertebrale pot preveni și modificările musculo-scheletice asociate muncii sedentare.

Acest lucru nu necesită neapărat un fizioterapeut, un coleg antrenat profesional, entuziast, care este capabil să efectueze exerciții concentrându-se pe gât, umeri și coloană vertebrală.

Întreruperea muncii în acest mod este, de asemenea, benefică pentru problemele oculare comune la locurile de muncă cu ecran. Furnizarea de bile și scaune pentru genunchi

Pentru a ne așeza stabil pe minge, trebuie să ne menținem echilibrul, care mișcă mușchii mici, aproape de coloană, care altfel abia sunt folosiți sau încărcați unilateral. Poate fi folosit și pentru fizioterapie specială.

Scaunul îngenuncheat încearcă să restabilească curbura normală a coloanei vertebrale, deoarece, pentru a ne așeza normal pe ea, trebuie să înclinăm bazinul înainte și să ne îndreptăm spatele. Ambele dispozitive sunt utilizate pentru a preveni durerea și deformările coloanei vertebrale. Monitoare blânde

Lucrul în fața unui monitor
Cei care stau în fața monitorului clipesc permanent mai puțin, ceea ce duce la uscarea ochilor și, astfel, la scăderea calității vederii. Lucrul în fața unui monitor >>
Acum există pe piață mai multe monitoare care economisesc ochii, care sunt mai puțin dăunătoare pentru ochi. Astfel de monitoare reglează automat luminozitatea și alte setări ale imaginii în funcție de condițiile de iluminare ale camerei și de conținutul de pe ecran, eliminând oboseala ochilor.

Când lucrați pe computer, este important, de asemenea, unde este amplasat monitorul. Este bine să privim ușor în jos, deoarece acesta este cel mai confortabil mod pentru gât și ochi.

Răspândirea rapidă a muncii în fața unui computer și riscurile pentru sănătate și siguranță rezultate au necesitat aplicarea regulilor care se aplică tuturor lucrătorilor care folosesc în mod regulat un dispozitiv de ecranare pentru cel puțin 4 ore din timpul lor zilnic de lucru, precum și angajatorilor care le angajează.
Angajatorul trebuie să organizeze procesele de lucru în așa fel încât munca continuă în fața ecranului să fie întreruptă de pauze de cel puțin zece minute pe oră, iar timpul total al lucrării efective în fața ecranului să nu depășească șase ore o zi.
Citiți mai multe despre reglementările actuale pentru lucrul în fața unui monitor >>

Screening-urile la locul de muncă nu numai că măresc loialitatea angajaților, dar pot arunca și lumină asupra bolilor ascunse anterior, care pot determina simptomele să provoace o problemă mult mai gravă, ducând la pierderea locurilor de muncă.

Stresul la locul de muncă Există un stres obiectiv care vine cu un anumit loc de muncă, este previzibil, cunoscut, previzibil și, atunci când obțineți un loc de muncă, puteți decide dacă vă asumați sau nu. Dacă tot nu le poți suporta și te confrunți cu asta, îți dai seama de acest lucru, atunci poți și ar trebui să schimbi slujbele (cum ar fi munca monotonă, așezarea într-un singur loc, zgomotul, închiderea etc.).
Stresul subiectiv, care este imprevizibil, a cărui cauză se găsește adesea în cadrul personalității, care poate rezulta cel mai adesea dintr-o lipsă de cunoaștere de sine, o lipsă de toleranță, o lipsă de stimă de sine și încredere în sine și/sau o criză neașteptată.
Stresul la locul de muncă >>

Recomandarea articolului

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Un diagnostic prea târziu din cauza unei epidemii poate costa viața unui pacient! (X)

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

O provocare majoră pentru profesioniștii din domeniul sănătății muncii din toate statele membre ale Uniunii Europene este cum să asigure sănătatea (mai mult).

Accidentul la locul de muncă este un accident care se întâmplă unui angajat în timpul sau în legătură cu munca organizată, de la locul și data acestuia.

Un plan de îmbunătățire a sănătății ocupaționale își propune să facă oamenii mai sănătoși și mai echilibrați să lucreze într-un mod empatic, modern.