Luați lupta împotriva tocului incomod! Fata de vârf

În viața majorității oamenilor, va veni ziua în care tocul tău va începe să crească sub bărbie. Poate că această zi a venit deja pentru tine!?

În viața majorității oamenilor, va veni ziua în care tocul tău va începe să crească sub bărbie. Poate că această zi a venit deja pentru tine. Dacă da, cred că v-ați întrebat cum ar fi putut fi, deoarece mâncați sănătos, vă deplasați regulat, deci cu siguranță numai timpul și gravitația ar fi putut fi declanșatorul. Există multe lucruri care pot determina apariția cazului, dar îl puteți lupta indiferent de cauză.

Odată ce începeți să luați proporții alarmante în zona de sub bărbie, puteți veni să implementați o varietate de practici. Începi să porți bluze și eșarfe cu guler și încerci mereu să obții un unghi în imaginile pe care nu le vezi. Desigur, acestea nu sunt soluții definitive la problemă și nu pot fi utilizate în toate situațiile vieții. Din fericire, cu tocul poți lupta cu succes și nici nu trebuie să te întinzi sub un cuțit.

Ce face cazul?

Lăsarea zonei de sub bărbie este în majoritatea cazurilor cauzată de acumularea de grăsime cauzată de supraponderalitate, dar poate apărea și în timp. Pe măsură ce îmbătrânești, pielea ta va deveni din ce în ce mai puțin elastică, astfel încât să te poți întinde. Și o gimnastică adecvată poate rezolva aceste probleme. Dacă în cazul dvs. cazul a apărut din cauza supraponderabilității, trebuie mai întâi să vă regândiți dieta. Trebuie să mâncați cât mai puține alimente pentru îngrășat pentru a vă împiedica depozitarea corpului. În plus, cu antrenamentele generale, trebuie să vă convingeți corpul să vă descompună rezervele acumulate.

Pe lângă efectul indirect, este important și efectul direct. Una dintre principalele cauze ale coborârii este relaxarea mușchilor din jurul bărbie. Dacă întăriți acești mușchi, gâtul, sub bărbie, va deveni mult mai tonifiat. Una dintre cele mai simple și de zi metode de mestecat este de a mesteca. Guma de mestecat exercită mușchii masticatori. Mestecarea prelungită poate provoca chiar și un spasm muscular la nivelul mușchilor, pe care trebuie să-l fi experimentat înainte. Această metodă este una dintre cele mai eficiente, trebuie doar să vă asigurați că utilizați întotdeauna o mestecătură fără zahăr.

O altă modalitate de a vă întări mușchii este de a vă întări mușchii bărbiei și gâtului. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este cu cunoscuta circumferință a capului. Coborâți capul și îl întoarceți încet o dată spre dreapta și o dată spre stânga. O metodă mai eficientă este de a vă înclina capul înapoi pentru a privi tavanul, a deschide gura și a strânge mușchii gâtului timp de 5-5 secunde. Repetați acest lucru de 5-10 ori, apoi relaxați-vă puțin gâtul. În timp ce urmăriți tavanul, puteți încerca mai multe mișcări: Îmbrăcați-vă limba spre jumătate din tavan, înclinați capul spre stânga și spre dreapta Puteți ajuta, de asemenea, la antrenament cu instrumente. Obțineți o minge de burete (bilă de stres) care se potrivește chiar sub bărbie și strângeți-o cu capul în jos. Puteți utiliza aceeași metodă plasând mingea pe umăr și înclinând capul în lateral.

În plus față de antrenamente, puteți utiliza și diverse produse de casă pentru a ajuta la eliminarea carcasei. Una dintre cele mai bune în acest scop este grăsimea de cocos. Puteți crește elasticitatea pielii încălzind uleiul de cocos într-un lichid și apoi masându-l în gât. Ar trebui să faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi, o dată dimineața înainte de baie și o dată seara înainte de culcare. Desigur, masajul în sine are un efect benefic asupra stării pielii, dar puteți îmbunătăți acest lucru cu mai mulți agenți. Pe lângă grăsimea de cocos, uleiul de germeni de grâu; smântână făcută dintr-un amestec de ouă, lapte, miere, suc de lămâie; glicerina poate fi, de asemenea, eficientă. Dar chiar și laptele simplu poate fi eficient. Ingredientele din lapte contribuie la catifelarea pielii și îi conferă o strălucire frumoasă, naturală.

Desigur, nu puteți folosi doar diferite alimente în exterior. Ceaiul verde, de exemplu, conține antioxidanți și alte ingrediente care vă accelerează metabolismul, ajutându-vă să ardeți câteva calorii în plus. Puteți crește și mai mult elasticitatea pielii consumând alimente care conțin vitamina E (ouă, porumb, măceșe, nuci etc.). Pe lângă acestea, ar trebui să faci modificări atât de mici încât să înlocuiești făinurile cu cereale integrale, îți faci mesele doar din ingrediente proaspete, eviți felurile de mâncare prăjite în ulei.

Pot exista o multitudine de motive pentru apariția obstrucției: obezitatea sau simpla vârstă, dar indiferent de cauză, puteți preveni sau inversa procesul în câteva moduri simple. Și oricare dintre practicile pe care le alegeți (mâncare, antrenament, masaj) corpul dvs. vă va fi recunoscător și, în schimb, veți obține nu numai păstăi care se micșorează, ci și o piele și un corp mai sănătoase.

Dispariția lui Toka

Phil Mutz: Exerciții rapide și ușoare pentru a scăpa de bărbie dublă

Annette McDermott: Cum pot scăpa de bărbia mea dublă?