Lumina soarelui comprimată pentru lunile de iarnă

Ești unul dintre cei care ar dori cel mai mult să arunce o privire în primăvară după vara femeilor în vârstă? Există și alte modalități de a suporta iarna decât de a mânca ciocolată înfășurată într-o pătură ca un burrito - sunt, de asemenea, sănătoși, înfrumusețători și fericiți. Iată câteva sfaturi obișnuite, ușor accesibile pentru a vă ajuta să începeți cu hormonii fericirii.

Consumul de dulciuri și cumpărăturile sunt incontestabil bune pentru dispoziție, dar trebuie luate în considerare și efectele lor secundare. Pe de altă parte, timpul pe care îl petrecem relaxat este plătit, măsurabil în sănătatea fizică și mentală și nu costă nimic. O astfel de relaxare este o conversație bună cu prietenii, mângâierea câinilor, pisicuțele, râsul eliberat într-o comedie bună - iarna, râsul ar trebui prescris. În climatul nostru plăcut, lumina soarelui ne aruncă, de asemenea, mult în starea de spirit.

Razele soarelui sunt viață, forță, sănătate, toată lumea știe cine a fost atins de depresia de toamnă-iarnă. Există mai multe declanșatoare ale acestui lucru, dintre care unul este lipsa de lumină în timpul iernii. Lumina soarelui luminează distracția instantanee și multe dintre efectele sale benefice sunt cunoscute. Este mai puțin cunoscut faptul că vitamina D se formează numai în pielea noastră atunci când este expusă la lumina soarelui. Mulți dintre noi nu petrecem suficient timp la soare nici vara, dar chiar și cu o alimentație adecvată, putem furniza doar 10-20% din necesarul nostru de vitamina D. Astfel, este recomandat să-l luați pe tot parcursul anului, iar din toamnă până în primăvară este vital să îl compensați. În nordul rece și acoperit, unde iarna durează jumătate de an, ei știu foarte bine cât de importantă este prevenirea slăbirii cu un stil de viață activ și cu suplimente alimentare. Scandinavii activi compensează ingenios lipsa luminii solare: chiar și în cel mai rece frig, se mișcă regulat în aer liber, înconjurați de lămpi de culori calde și culori strălucitoare în casele lor. Să facem la fel! Scandinavii sunt, de asemenea, în stare bună la bătrânețe, datorită obiceiurilor lor de decenii.

Dieta locală este bogată în pește de mare bogat în vitamina D și produse lactate de înaltă calitate. Ouăle și ciupercile sunt, de asemenea, surse excelente de vitamina D, dar tocmai aceste alimente nu sunt tolerate de toată lumea. Cu toate acestea, cu un supliment alimentar, putem ajunge în siguranță la nevoile noastre zilnice. Capsulele moi D-VION sunt mici perle aurii care conțin vitamina D dizolvată în ulei vegetal și sunt ușor de utilizat și fără lactoză și fără gluten. D-VION ajută la asigurarea nivelului adecvat de vitamina D organismului nostru, contribuind astfel la funcționarea normală a sistemului imunitar. Luați-o zilnic și, de îndată ce soarele iese din spatele norilor de iarnă, să ieșim afară.