Blogul pulmonar

Un club pentru astmatici ...

… Și BPOC și alți pacienți pulmonari, precum și pacienții cu inimă, deoarece aceștia au uneori dificultăți în obținerea de oxigen suficient, precum și oameni sănătoși care ar începe să facă exerciții la bătrânețe și/sau supraponderali; și pentru cei care ar începe la o vârstă fragedă, dar până acum au încetat mereu să se înece pentru că au respirat urât.

Un club pentru toată lumea care poate beneficia de tehnici bune de respirație, diferite metode de antrenament și trucuri mici, dar importante pentru a vă obișnui cu antrenamentele, pe care le putem folosi pentru a scăpa de recifele de descurajare și suprasolicitare.

Nu recomand acest club creaturilor care respira branhii, oricât de excluzional ar suna. Apropo, nu mă aștept la prea mulți dintre acești interogați, deoarece sunt de obicei averse față de lumenetdin.

Despre mine și plămânii mei

Borcsi în motto este nepotul meu, un profesor de grădiniță amabil căruia, bineînțeles, îi place să înceapă mai întâi și abia apoi să vadă unde pune picioarele - admonestarea paternă a fost pentru acest lucru, precum și pentru legănarea tuturor copiilor mici ai universului într-un scaun rânduit mistic.

Totul vine aici în așa fel încât admonestarea este foarte utilă, de regulă, și pentru pacienții cu plămâni. Mai ales pentru pacienții cu plămâni care se leagănă pe scaune.

Am fost diagnosticat cu BPOC moderat în 2014 și de atunci adun idei, sfaturi, informații despre cum aș putea ajuta și întări plămânii care s-au transformat atât de urât împotriva mea. (Da, care - din moment ce am devenit atât de diferiți, mă gândesc la asta personal și de multe ori îl cert.) A devenit imediat evident că chiar și pe Internet există destul de puține informații suficient de detaliate în limba maghiară despre fizioterapie, exerciții fizice și ajutoare, deși se poate îmbunătăți mult în bolile pulmonare. helyesen dagolt moscilație, pe care am prescurtat-o pe HAM în convingerea că oricine creează abrevieri pare un expert foarte serios.

Am decis să încerc să ajut puțin la această lipsă de informații, așa că s-a născut acest site, care pentru prima dată s-a numit Lung Club, după modelul Clubului Științei, de ce nu, există cei cu un coeficient de inteligență ridicat și aici cei cu ritm cardiac ridicat. Și, desigur, cele două nu se exclud reciproc, deși aceasta este o veste mai moderată bună pentru oamenii de știință decât pentru plămâni.

Apoi am descoperit că există deja un site web numit Lungs Club cu o mulțime de informații profesionale importante, așa că în cele din urmă s-a numit Lungs Blog.

Aș dori să împărtășesc experiența mea cu exerciții fizice și informații pe internet pe acest subiect, nu scriu despre probleme medicale pentru că nu le înțeleg, nu am o diplomă medicală (am o diplomă medicală) - dar desigur comentariile se pot ramifica în acea direcție. Cu privire la subiecte speciale (de exemplu, yoga, metoda Buteyko, meditație) descriu doar ceva pe care l-am încercat, înțeles bine; și dacă altcineva are experiență, aștept cu nerăbdare comentariile dumneavoastră!

Cred că și oamenii sănătoși pot beneficia de ceea ce este descris aici, deoarece mulți oameni nu aleargă, nu înoată, nu merg cu bicicleta etc. doar pentru că tehnica lor de respirație este slabă, astfel încât toate încercările lor sportive de până acum s-au transformat într-o experiență neplăcută. Este nevoie de o atenție specială, dar, desigur, după părerea mea corectă, lucrul pe care îl numesc respirație sportivă - ceea ce NU este (nu numai?) În primul rând pentru sportivi, ci pentru toți pacienții cărora le este greu să respire, deoarece este uneori o performanță sportivă pentru ca noi să urcăm mai întâi.la etaj.

Este, de asemenea, ideea mea fixă de a face respirație sportivă, adică de a-mi exercita respirația potrivită în mișcare, deoarece aceasta pare a fi o zonă FOARTE neglijată. Există destul de mulți (deși nu sunt suficienți) oameni care fac exerciții de respirație, dar ce înseamnă asta? Respirăm adânc ritmic, eventual însoțiți de câteva mișcări ale brațului și ale trunchiului, singuri sau în grup. Desigur, acest lucru ne întărește plămânii și ne liniștim și noi, este cu siguranță un lucru foarte util.

Și ce se întâmplă în continuare? Ne schimbăm hainele, între timp ne aplecăm pentru a ne lega pantofii și deja atunci ne va lipsi respirația, apoi ne vom grăbi după tramvai, dar nu putem ajunge, pentru că în al zecelea pas începem să ne sufocăm ... nu Nu-ți face griji, mergem cu următorul. Urcând scările acasă mă face să suspin teribil din nou, nici măcar pentru ea, să ne relaxăm într-un fotoliu confortabil. Apoi scoatem aspiratorul, pentru că scânceturile bilei de praf nu mai pot fi tolerate și simpla mișcare a aspiratorului iese în trei minute, trebuie să ne oprim o vreme, trebuie să ne odihnim din nou, ne așezăm.

În timp ce ne odihnim, sfințim faptul că ne descurcăm atât de rău cu cea mai mică sarcină, indiferent cât de greu am practica respirația, de fapt, mergem și cu o mulțime de biciclete de exerciții într-un ritm normal, așa că acum că?!

alta este antrenamentul de forță și
programul economic al forței (și al respirației) este diferit în timpul diferitelor forme de mișcare

și din câte văd, acesta din urmă nu este practicat de obicei de kinetoterapeuți cu pacienții lor.

Chiar dacă ne putem regla bine respirația în timpul mișcărilor netede, monotone, ritmice (ciclism), NU va merge la mișcările ritmice, uneori mai intense, incomode și/sau atrăgătoare de atenție. Este un gen complet diferit, cel puțin cât un sprint de 100 de metri este diferit de un maraton. De exemplu, cu respirația forțată inutil, printre altele, ne lovim instantaneu de la început, ca un tiraj, și între timp nu avem nicio idee că am primit mafia de la noi înșine. BPOC rânjește doar în colț.

Din aceasta se pot trage două concluzii simple: pe de o parte, merită să practicăm respirația sportivă menționată deja și, pe de altă parte, facem bine să creăm în mod intenționat situații precum situații cu probleme reale, acordând o atenție deosebită respirației noastre, descrisă în postarea care atrage atenția. De fapt, vreau să răspândesc un antrenament funcțional special, axat pe antrenament.

Atât de mulți oameni sunt implicați în tehnologia respirației - medici, fizioterapeuți, naturopati, instructori de yoga, instructori Taichi și Chikung, educatori sportivi, antrenori, instructori de tehnică de vorbire, instructori de scufundări, profesori de canto, instructori de muzică de vânt, logopezi și chiar profesori de relaxare ... fonduri de asemenea. Sau mă simt așa? Cu toate acestea, în acest domeniu nu există prea mult contrast între susținătorii medicinei tradiționale și alternative (o descriere frumoasă a reconcilierii acestor două tendințe poate fi citită aici); ar fi timpul să ne unim puțin pentru a furniza oxigenului semenilor noștri. O astfel de mișcare ar fi atât de bună! Parola dvs. ar putea fi, de exemplu, aceea

dar dacă cineva sugerează un slogan mai bun, îl voi pune cu drag pe steagul meu. În liniștea vântului, suflu chiar steagul, îl las să zboare, la acesta se poate alătura oricine care mi-a citit epopeea despre suflare.

Vă rugăm să rețineți că există o listă cu toate intrările în POSTS.

Am încercat să descriu în detaliu metodele bune și rele pe care le-am experimentat pe propria piele, mai exact pe bronhiile și inima mea - chiar și ca un jogger sănătos obsedat și apoi ca pacient, pentru că cred cu tărie că nu numai diavolul, ci și de asemenea, îngerul este ascuns în detalii.

COMENTARII SE POATE FACE AICI!