Preparate de vitamina A

Vitamina A.

Vitamina A poate ajuta la menținerea sănătății țesutului epitelial găsit în corpul nostru. Luarea acestuia îmbunătățește funcția imună, stimulează sistemul imunitar, iar aportul adecvat al acestuia ajută organismul în lupta împotriva infecțiilor. Vitamina A ajută la menținerea integrității țesuturilor epiteliale, pielea sănătoasă și frumoasă este de neimaginat fără ea și are, de asemenea, un efect benefic asupra vederii.

Produse cu vitamina A în magazinul nostru online

Caracteristicile vitaminei A.

Vitamina A este una dintre vitaminele liposolubile. Corpul nostru îl poate păstra, deci nu este nevoie de reaprovizionare zilnică. Există două forme: una este vitamina A sau cunoscută și sub numele de retinol. Poate fi obținut numai din surse animale și nu este inclus în plante. Cealaltă formă este beta-carotenul sau provitamina A. Se găsește atât în surse vegetale, cât și animale.

De ce este importantă vitamina A?

Vitamina A este importantă în primul rând în tratamentul problemelor de vedere și ale ochilor. În plus față de tratarea orbirii lupului, a lipsei vederii și a altor boli oculare, se recomandă un aport mai mare. Este, de asemenea, recomandat pentru operații oculare sau leziuni oculare. Întărește sistemul imunitar, ajută la prevenirea bolilor infecțioase (de exemplu, gripa de iarnă). Întărește oasele, menține pielea, părul, dinții și gingiile sănătoase. În plus, vitamina A menține pielea și unghiile sănătoase, ajută la eliminarea modificărilor pielii (petelor) la bătrânețe și este chiar foarte eficientă în tratarea acneei. Extern, sub formă de unguent, ajută la tratarea acneei, a pecinginei, a furunculelor, a carbunculurilor și a ulcerelor deschise și ajută la vindecarea emfizemului și a hipertiroidismului.

Preparate de vitamina A

Doar vitamina A este prezentă în formulări din ce în ce mai puține datorită dozei toxice relativ mici, adică toxice. Este mult mai sigur să utilizați beta-caroten, care oferă organismului aceeași creștere a nivelului de vitamina A ca vitamina A însăși, dar doza sa toxică este mult mai mare, ceea ce face mai sigură utilizarea. Formulările cu vitamina A sunt de obicei disponibile în două forme, una realizată din ulei natural de ficat de pește (în capsule de gel) și cealaltă într-o formă dispersabilă în apă (de obicei în tablete). Formularea dispersabilă în apă conține acetat de retinol sau palmitat și este recomandată celor care nu tolerează uleiul, în special celor cu acnee (piele cu tendință acneică).

Cum arată administrarea de vitamina A?

Vitamina A este exprimată în Unități Internaționale (UI) sau, mai recent, în așa-numitele Se măsoară în unități RE, retinol. Doza zilnică recomandată pentru bărbații adulți pentru a evita simptomele de carență este de 1000 RE (sau 5000 UI). O doză mai mică de vitamina A este recomandată femeilor, 800 RE (sau 4000 UI). Este foarte important ca femeile însărcinate și femeile care pot rămâne însărcinate să nu ia un supliment de vitamina A separat, deoarece acest lucru poate fi responsabil pentru multe defecte congenitale. Acest lucru poate fi evitat prin utilizarea betacarotenului. Pentru femeile care alăptează, doza zilnică recomandată este de +500 RE pentru primele 6 luni de alăptare și apoi de +400 RE pentru următoarele șase luni pentru a evita bolile cu deficit. Acest lucru se datorează faptului că laptele este una dintre cele mai bune surse de vitamina A, astfel femeile care alăptează excretă mai multă vitamina A prin laptele matern.

Într-adevăr, vitamina A poate fi dăunătoare?

Din păcate, vitamina A poate fi dăunătoare, una dintre cele care pot fi supradozate, așa că trebuie acordată cea mai mare atenție în timp ce le luați. Dozele care depășesc 100.000 UI zilnic pot provoca efecte toxice dacă sunt luate timp de câteva luni. La sugari, cantitățile mai mari de 15-500 UI pot provoca simptome toxice (o cană de morcovi fierți, tăiați conține 15.000 UI de vitamina A!). Simptome: căderea părului, greață, vărsături, diaree, peeling, vedere încețoșată, erupție pe piele, dureri osoase, menstruație neregulată, oboseală, cefalee, mărirea ficatului.

Cu toate acestea, în 60% din cazuri, utilizarea prelungită poate obține doar rezultate (3-5 luni), care la rândul lor pot duce la acumularea de doze toxice în organism. Prin urmare, se recomandă utilizarea betacarotenului mai sigur.

Sfaturi pentru administrarea vitaminei A.

Oricine ia 400 UI de vitamina E zilnic are nevoie de cel puțin 10 000 UI de vitamina A.
Dacă luați pilule contraceptive, necesarul de vitamina A va scădea.
Dacă dieta săptămânală conține cantități semnificative de ficat, morcovi, spanac, cartofi dulci (cartofi dulci) sau melon, nu este nevoie de supliment de vitamina A.
Vitamina A nu trebuie luată cu ulei mineral.
Vitamina A funcționează cel mai bine cu complexul de vitamina B, vitamina D, vitamina E, calciu, fosfor și zinc. (Aveți nevoie de zinc pentru a elibera vitamina A stocată în depozitele de ficat).
Vitamina A ajută la protejarea vitaminei C împotriva oxidării.
Absorbția vitaminei A este redusă în intestinele celor care iau medicamente care scad colesterolul, deci este posibil să aibă nevoie de suplimentarea cu vitamina A.
Datorită acumulării de vitamina A în organism, este indicat să o luați ca supliment doar 5 zile pe săptămână, apoi să faceți o pauză timp de 2 zile.
Acizii grași polinesaturați acționează împotriva carotenului împotriva vitaminei A, cu excepția cazului în care sunt prezenți antioxidanți.

Surse naturale de vitamina A.

Cele mai bune surse naturale de vitamina A sunt uleiurile de pește (ulei de ficat de pește), ficat, morcovi, legume verzi închise și galbene, ouă, produse lactate și fructe galbene.