Este mai bine să aveți grijă de aceste alimente!

Mindmegette.hu a colectat alimentele pe care, dacă le putem permite uneori, este recomandabil să le evităm pe termen lung.

Fulgi de cereale

Mulți copii și adulți mănâncă cereale sau muesli la micul dejun. Majoritatea cerealelor pentru micul dejun sunt foarte bogate în fibre, dar conțin și mult zahăr, ceea ce poate duce la obezitate și diabet.

Cerealele sunt unul dintre micul dejun preferat al copiilor, dar din păcate nesănătos
Foto: Shutterstock

Zahăr, făină, ulei - despre asta este vorba acest dulce popular. Una dintre acestea este multă, nici măcar trei. În plus, conținutul său caloric este foarte mare, 10 gogoși de 10 kg conțin aproximativ 400 de calorii.

Conserve de carne

Nu conține mulți nutrienți valoroși, dar este plin de grăsimi saturate și sodiu. Consumul unor astfel de produse poate duce nu numai la obezitate, ci și la diferite boli.

Puffs de brânză

Una dintre puținele gustări ale copiilor este cucul de brânză, sau puffball, sau fulgii de porumb extrudiți. Pe lângă conținutul său ridicat de calorii, conține multă sare și grăsimi. Aportul excesiv de sare poate provoca hipertensiune arterială și probleme cu tiroida.

Energizante

Băuturile energizante sunt zaharoase, îmbibate și pline de cofeină. Consumul regulat poate fi dăunător inimii, crește tensiunea arterială și poate duce la obezitate.

Pizza Mirelit

O felie medie de pizza are mai mult de 300 de calorii și este, de asemenea, bogată în sare. Pizza Mirelit este adesea o soluție gata preparată pentru un prânz sau o cină, deoarece se prepară rapid, trebuie doar să o arunci în cuptor, dar în loc să mănânci o pizza făcută din făină integrală proaspăt coaptă.

Alegerea greșită a pizza mirelit
Foto: Shutterstock

Hot dog

De ceva timp a fost o problemă de dezbatere dacă să consumăm sau nu cârnați. Cercetătorii spun că produsele din carne procesate cresc riscul de a dezvolta cancer. De asemenea, nu se recomandă consumul regulat al unui hot dog servit cu un croissant din făină albă. O portie poate contine 250-300 de calorii.

Băuturi răcoritoare carbogazoase

În Statele Unite, una dintre principalele cauze ale obezității este consumul excesiv de băuturi carbogazoase. Sunt bogate în fructoză, nu conțin nutrienți, iar consumul excesiv poate duce la diabet și boli de inimă.

Nu se poate spune suficient: băuturile răcoritoare cu zahăr sunt foarte dăunătoare
Foto: Shutterstock

pâine albă

Ingredientul esențial al pâinii albe este făina rafinată. Alimentele făcute din făină rafinată sunt sărace în fibre și substanțe nutritive, dar bogate în calorii, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.

Supa instant, taitei

Mulți îl consideră una dintre cele mai mari invenții ale secolului XX. Turnăm aluatul cu o singură cană de apă fierbinte, adăugăm condimentul ambalat în pungi mici separate și putem consuma deja supa și aluatul. Dar nu strică să știți că o porție conține 400 de calorii. Majoritatea alimentelor instant sunt preparate cu glutamat monosodic, care poate crește riscul de a dezvolta migrene sau cancer.

Popcorn de cinema

Popcorn este la cinema. Mulți oameni nu se pot așeza la proiecția unui film fără să mănânce floricele. În timp ce floricelele grase și sărate sunt bogate în calorii, versiunile în saci, micro-popping disponibile în magazine sunt pline de aditivi. Dacă nu doriți să renunțați la greutăți, porniți porumb acasă.