Mai puține intrări, mai multe antrenamente

Rețeaua socială s-a infiltrat profund în ghearele noastre în viețile noastre, adâncind rădăcini acolo. Mulțumită acestui fapt, putem învăța lucruri atât de minunate, încât Margaret doar se lasă deoparte - dar cel puțin putem trimite deja o reacție plânsă la acest eveniment trist. Știm, de asemenea, ce a avut Kálmán la micul dejun, prânz și cină, totul condimentat cu un selfie înainte și după antrenament.

Ei bine, câți dintre voi știți „Margit” și „Kálmán”?

Selfie nu este BCAA, opțional înainte, în timpul și după antrenament.

Nu mă voi plânge de fenomen în propoziții lungi, deși mi-ar plăcea să fac asta. Are membri hiperactivi (Margit și Kálmán). Știm că unii dintre noi acceptă, alții condamnă, alții nu o filtrează complet și sincer. Oh, ce atitudine minunată este acesta din urmă. Și bineînțeles că sunt cei care scriu despre asta ...

În feedul unui culturist fanatic, # gohárdorgohóm sau # nopéjnnogéjn apare de sute de ori pe zi, datorită și fratelui său fanatic. Acest lucru nu intră în conflict cu o mică contradicție? Nu este vorba de a coborî, de a nu face chipuri, de a nu face glume bune, de a nu face fotografii, dar ne dăruim complet hobby-ului/pasiunii noastre?

Pentru a vă juca cu telefonul în timpul antrenamentului, în orice scop, pur și simplu: rahat. În afară de dependența severă de autofotografie, conformitate și feedback pozitiv constant, există încă un lucru foarte important de pierdut dacă ne gândim la unghiul din care luăm imaginea pe bancă. Aceasta nu este altceva decât conștientizare. Fără conștientizare, nu există o pregătire intensă, nici o dezvoltare. Absența acestora se numește mai simplu clovn.

Cu siguranță mulți dintre voi ați auzit de experiența „fluxului” sau de conceptul „mindfulness”. Ați putea fi sigur că cineva care își petrece jumătate din antrenament postând, vorbind și plăcând prânzul prietenului său nu va experimenta niciodată cele două lucruri menționate mai sus.

Nu există „multitasking” în cameră.

Provocare zilnică: încercați să faceți bancuri și să faceți selfie în același timp și să încărcați imaginea (să lucrăm la selecția naturală). Dacă sunteți puțin serios cu privire la antrenament, știți că greutățile nu sunt jucării. Veți fi legănat fără milă într-un moment neglijent dacă atenția dvs. rătăcea doar o fracțiune de secundă în timpul unui exercițiu greu. Concentrarea și conștientizarea maximă sunt esențiale, pur și simplu pentru a nu muri. O greșeală destul de mare este că există multitasking. Nu exista. Nu în niciun domeniu al vieții. Fie faci un lucru bine, fie faci mai mult greșit deodată. Nu există nicio opțiune intermediară. Dacă vă dedicați toată atenția la un singur lucru la un moment dat, atunci vei obține doar un succes real în ceva. Exact acest lucru este cazul formării. Indiferent cât de banale au devenit citatele motivaționale, adevărul este încă adesea ascuns în ele.

Auto-promovare, modă, tendință

„Știu că este o prostie, dar oamenii au nevoie de ea, poți să dai peste ea acum, o fac doar pentru că este nevoie de ea”, sună explicația clasică. Cu toate acestea, există și o umflătură aici (nu doar una). Mă întreb câți, lângă numele său, sunt „oficiali”; un pisoi de fitness sau un antrenor personal împodobit cu o legenda ar cădea într-o depresie profundă dacă Facebook nu ar arăta like-urile cu imagini cu piept de biceps timp de două zile. Cernus și colegii săi probabil nu vor pleca în vacanță o vreme bună.

Compulsia de a se conforma, „ridică din umeri” constantă sub formă de like-uri și comentarii, oferă mulți oameni motivația de a se antrena. Ceea ce nu ar fi o problemă dacă singuri nu ar afecta bunăstarea unui individ. Și anume, în momentul în care suntem acolo, dacă numărul de like-uri așteptate nu ating standardul, atunci sentimentul de nemulțumire imediată va prevala la individ.

care este solutia?

Este simplu, dar imposibil de realizat de majoritatea oamenilor. Dacă vrei să fii egoist, dacă ești dependent de social media sau chiar dacă ești, dacă simți o dorință irezistibilă de a-ți fotografia micul deget de la picior după ce l-ai lovit în colțul patului și ai distrat prietenii cu rezultatele vizuale chinuitoare ale acestuia, nimic nu te oprește. În caz că nu o faceți, ei vor determina ce vă simțiți.

Încredere interioară nu depinde de cantitatea degetelor mari îndreptate în sus sau de raportul de încărcare/minut al fotografiei. Faceți mai puțin cu externalitățile, tratați cu vocea interioară care vă articulează obiectivele și acordați atenție doar acestui lucru. Nu vă faceți griji cu privire la câtă recunoaștere obțineți. Știi că te antrenezi, știi că ai mâncat bine, știi că ai făcut totul pentru a te apropia cu un pas de obiectivul tău. Acest lucru nu trebuie recunoscut de toată lumea și cunoscut de toată lumea, nu trebuie să cerșești recunoaștere de la ceilalți dacă ți-o dai singur și știi că o faci în mod meritat. Pentru a fi sigur că introduceți o propoziție „motivațională” ca aceasta la sfârșitul articolului, singura intrare de care aveți nevoie ar trebui să fie în propriul dvs. cap, cu o mică bifă verde lângă activitățile pe care le-ați finalizat cu succes.