Mame sportive - pot fi periculoase?

Din nou, apa stagnantă a fost în special agitată de o femeie însărcinată care își dezvoltă descendenții într-o formă sportivă, având grijă să nu pună un exces de deca pe corpul muscular în timpul sarcinii. În ciuda sarcinii, modelul australian de fitness Chontel Duncan nu face nicio diferență în stilul său de viață, antrenamentele sau mesele. L-am întrebat pe Dr. Bálint Irisz Boglárka, obstetrician și ginecolog, despre relația dintre sarcină și sport, care a dat următoarele răspunsuri.

mame

În ceea ce privește activitățile sportive din timpul sarcinii, specialistul subliniază faptul că se recomandă consultarea medicului curant în toate cazurile. Exercițiile fizice sunt benefice în special pentru femeile însărcinate, astfel încât contraindicațiile apar doar în cazuri speciale, în timpul sarcinilor pe cale de dispariție.

Să ne mișcăm, dar numai cu înțelepciune!

Cu toate acestea, este important să subliniem că exercițiul are un efect de binecuvântare în marea majoritate a cazurilor. Potrivit moașei, dacă viitoarea mamă exercita deja un stil de viață înainte de sarcină, pot exista chiar consecințe dăunătoare pentru suspendarea completă a exercițiului. În ciuda faptului că sarcina fără compromisuri este un proces natural, schimbările fiziologice însoțitoare care au loc în corpul matern nu trebuie ignorate. În plus, a subliniat medicul, dar poate că este firesc pentru noi toți ca doamnele care nu practicau sport înainte ca bebelușul să fie conceput să nu fie sfătuiți să înceapă sporturi de competiție.

Fotografie de Chontel Duncan instagram la 34 de săptămâni însărcinată

Forme de mișcare interzise

De asemenea, este recomandabil ca viitoarele mame să evite anumite activități sportive care nu doresc să renunțe la mișcare și sunt deosebit de îngrijorate de kilogramele în plus pe care le-au acumulat. Acestea includ sărituri intense datorate presiunii asupra colului uterin, efectuarea de exerciții care pun presiune pe mușchii abdominali, ridicarea greutății, gimnastică și forme de mișcare care implică schimbări bruște de direcție datorate relaxării hormonale a ligamentelor articulațiilor. De asemenea, sunt incluse activități care implică transpirație crescută, sporturi de echipă și arte marțiale, activități sportive care implică un risc crescut de coliziune și activități sportive care implică modificări bruște ale poziției corpului din cauza modificărilor fiziologice ale tensiunii arteriale. Trebuie acordată atenție deplasării centrului de greutate și schimbării curburii coloanei vertebrale. De asemenea, pentru unele femei însărcinate, înotul poate fi contraindicat din cauza riscului crescut de infecție, moașa a închis linia.

Nu mai există exces la modelul de fitness în săptămâna 37 (sursă: instagram/chontelduncan)

Unde duce dieta excesivă?

Desigur, suntem cu toții conștienți de faptul că nutriția mamei însărcinate afectează în mod semnificativ dezvoltarea fetală a fătului. Acest lucru se datorează faptului că nevoile de energie și proteine, precum și nevoia de anumite vitamine și minerale, cresc în timpul sarcinii. Dacă viitoarea mamă nu își adaptează dieta la aceste nevoi schimbate, aceasta poate provoca atrofie fetală, deteriorarea sănătății mamei și chiar tulburări de dezvoltare fetală. Potrivit moașei, prin urmare, se recomandă o dietă echilibrată, iar postul trebuie evitat.