Mănâncă asta seara și hormonii de ardere a grăsimilor din corp se aprind în timpul somnului și până dimineața toate caloriile

Ați încercat mai multe diete înainte, dar tot nu puteți scăpa de kilogramele în plus? Nu vă torturați corpul, mai degrabă mâncați sănătos și fiți atenți la cât și când mâncați.

Toată lumea urmărește asta acum!

Desigur, această practică de casă pierde greața. 2 ingrediente și ameliorare instantanee

Dacă faceți cumpărături ca această mamă a trei copii, puteți economisi o sumă uimitoare de bani

Slabire sanatoasa! Prima masă ar trebui să fie chiar în prima oră după trezire!

După ce te trezești, încearcă imediat micul dejun, nu-ți pierde timpul. Un mic dejun consistent în cel mult o oră, caz în care puteți mânca orice, fără limite.

Următoarele mese ar trebui să fie la fiecare 3 ore, dar nu consumați prea multe carbohidrați sau alimente grase. Mănâncă porții mici de cinci ori pe zi.

După cină, nu mâncați după ora 18:00.

Cina este, de asemenea, o masă foarte importantă, nu ratați, dar trebuie să aveți grijă să nu mâncați după ora 18:00.

Pentru cină, alegeți dintr-o combinație a următoarelor alimente: pui, pește, roșii, fructe verzi, cereale integrale, semințe, alune, migdale, ceapă, ghimbir, cartofi dulci, sparanghel, porumb fiert, linte, salată verde.

Indiferent de aceste alimente pe care le alegeți, vă puteți odihni ușor, deoarece procesele de ardere încep în timpul somnului și nu vă încordează stomacul.

Te vei trezi mult mai ușor și mai energic dimineața.