Deci, mănâncă bomboane dacă vrei să slăbești: 5 moduri de a nu te târâ pe tine de kilograme în plus

mănâncă

Regula 80/20

Dacă mănânci 80% sănătos, uneori se potrivește o delicatesă păcătoasă. Să zicem o prăjitură sau puțină ciocolată pe săptămână sau două. Cu toate acestea, introduceți această regulă numai dacă puteți împiedica rata de oscilare să depășească 20%. Dacă nu sunteți suficient de disciplinat, ar fi bine să dezactivați complet cookie-urile.

Prăjituri fără carbohidrați consumându-l, sunteți cu un pas înainte, dar nu uitați aici, asta nu înseamnă că dulciurile cu conținut scăzut de carbohidrați nu se îngrașă, ci doar că este mai ușor de procesat de corpul dumneavoastră. Cu alte cuvinte, moderarea trebuie menținută și aici.

Deserturile din sticlă pot fi, de asemenea, o lacună în dieta ta. Aceasta înseamnă că, dacă prepari tiramisu sau alte delicatese acasă, faci o singură porție. În acest fel puteți fi siguri că nu veți mânca mai mult de unul, deoarece va exista un bol întreg de seducție dulce la îndemână.

Dacă sunteți mai puțin disciplinat în ceea ce privește mesele și nu puteți urmări când ați mâncat ultima oară bomboane și cât de mult, păstrați doar principiul simplu că nu veți mânca bomboane zaharate, făinoase, după patru după-amiaza.

Iar gurmanzii ar trebui să facă o alegere când vine vorba de dulciuri. Pentru prânz sau cină, alegeți fie desert, fie un pahar de vin sau cafea spumantă. În acest fel, puteți reduce cantitatea de calorii, în timp ce primiți încă ceva delicatețe pe masă. În plus, o cafea delicioasă îți poate satisface pofta de dulciuri.