Guru de fitness

Kefirul este o băutură ușor amară și cu gust acru, preparată în timpul fermentării laptelui. Datorită dioxidului de carbon din acesta, este, de asemenea, foarte sănătos, prin urmare este recomandat în special persoanelor care fac dietă și dietelor.

Kefirul poate fi, de asemenea, baza unei diete sănătoase, deoarece efectele sale pozitive asupra organismului au fost susținute de numeroase studii. Kefirul conține probiotice, acid lactic, drojdie și bacterii ale acidului acetic, care au un efect benefic asupra florei intestinale și asupra digestiei colonului. Și odată cu întărirea intestinelor, sistemul imunitar capătă, de asemenea, o nouă putere. Kefirul scade tensiunea arterială, glicemia și colesterolul. Consumul regulat reduce depunerea de grăsime în ficat și îmbunătățește regenerarea acestuia. De asemenea, facilitează absorbția mineralelor. Pe lângă proteine, conține o mulțime de vitamine - vitaminele A, B, D și acid folic - și furnizează fier, iod, magneziu și calciu, care sunt esențiale pentru buna funcționare a oaselor, tiroidei, dinților, nervilor și mușchilor. Conținutul de vitamina C al organismului este descompus mai lent în medii acide, iar calciul poate fi încorporat mai bine în oase. Kefirul este, de asemenea, potrivit pentru tratamentul bolilor respiratorii, umple corpul cu energie, îl face vibrant, motiv pentru care poate duce în mod eficient război la anxietate și depresie.

Kefirul îmbunătățește sațietatea, este sărac în grăsimi și sărace în calorii. O alegere excelentă pentru micul dejun amestecat cu muesli și fructe. Are un efect bun asupra metabolismului, deci susține și pierderea în greutate. Dacă vă place să lucrați în bucătărie, nu vă fie teamă să folosiți chefir, de exemplu, puteți face un dressing pentru salată din el. Presărați o varietate de condimente verzi în chefir, poate fi maghiran, rozmarin, tarhon, salvie sau cimbru. Dacă doriți să faceți o salată de fructe, amestecați chefirul cu miere și turnați fructele feliate la gât. Când faceți tocană, îl puteți înlocui în siguranță cu chefir de smântână. Dioxidul de carbon din chefir îmbunătățește textura și structura pâinilor, a prăjiturilor și a pastelor, astfel încât să puteți face parte în siguranță din ingredientele acestor feluri de mâncare atunci când coaceți.

De asemenea, vă puteți proteja frumusețea cu kefir, deoarece exfoliantul facial din kefir poate fi aplicat pe pielea grasă, cu tendință acneică, eczematică, dar și normală. Poți lupta și împotriva îmbătrânirii, deoarece în combinație cu mierea poți preveni ridurile cu ajutorul ei.

Într-un castron de sticlă, amestecați 4 linguri de chefir cu 3 dkg de drojdie zdrobită, apoi adăugați puțin griș. După o curățare temeinică a pielii, aplicați masa pe față, sărind ochii, desigur. Când pasta de kefires-făină s-a uscat puțin pe față, frecați-o ușor, apoi reîmprospătați-vă fața cu apă rece. Finalizați-vă hrănirea pielii cu crema de față obișnuită.

Câinește 4 lingurițe de chefir cu 3 lingurițe de miere, apoi aplică uniform această mască de casă pe față. Spălați-vă bine fața după 30 de minute.