Vrei să slăbești și să rămâi sănătos? Mănâncă nuci!

Dacă ești gras, cu siguranță nu îți va veni în minte pierderea în greutate, deși cercetările au arătat că alimentele care sunt mai bogate în grăsimi, dar cu un conținut scăzut de carbohidrați, sunt chiar mai eficiente în a pierde în greutate decât alimentele cu conținut scăzut de grăsimi. De fapt.

Nucile și uleiul de măsline sunt bogate în acizi grași polinesaturați, care scad colesterolul și sunt deosebit de buni pentru sănătatea inimii. În plus, cercetătorii de la Universitatea din California au observat, de asemenea, că, odată cu consumul pe termen lung de nuci, se poate realiza aceeași scădere în greutate ca și când ai fi lăsat o dietă bogată în grăsimi. O mână de nuci pe zi este deosebit de bună, iar dietele pot mânca în pace!

Există tipuri de metabolism pentru care sunt recomandate mesele bogate în grăsimi și este prescrisă o dietă corespunzătoare. Inamicul numărul unu al acestui tip este că obține carbohidrați și energie în principal din proteine și grăsimi. Așadar, merită să aflăm la ce tip aparținem înainte de a începe dieta mare.

Consumul de acizi grași polinesaturați ne poate prelungi viața și reduce riscul bolilor de inimă.