Ghid de frumusețe la Marea Moartă

Viață de nefumători, multă apă, protecție solară și multă hidratare. Facem multe și nu o facem pentru a păstra strălucirea tinerească a pielii noastre. Dar poate că nici nu ne vine în minte că ceea ce mâncăm are un impact uriaș asupra stării pielii noastre. Cu toate acestea, mâncarea și băuturile pe care le consumați în fiecare zi au un efect foarte semnificativ asupra sănătății pielii. Iată o listă cu alimentele pe care le poți mânca pentru a face pielea să strălucească sănătoasă din interior spre exterior!

Noi, femeile, poate că suntem toți la fel în acest sens: ne dorim o piele sănătoasă și frumos radiantă, tânără. Și, deși încercăm tot posibilul să facem acest lucru, nu acordăm întotdeauna suficientă atenție dietei noastre.

Desigur, cu produse de înfrumusețare naturale care au grijă de echilibrul pielii, putem face multe pentru sănătatea pielii noastre, dar să nu uităm importanța nutrienților pe care îi luăm.

Digestie armonioasă, piele sănătoasă

Cercetările științifice din ultimii ani ne-au arătat clar că sistemul nostru digestiv este de fapt ecosistemul intern al corpului nostru.

Găzduiește o cantitate incredibilă de microbi care sunt responsabili pentru funcționarea armonioasă a sistemului imunitar și susțin rezistența la bacterii și viruși dăunători. Puteți susține acest sistem de apărare intern consumând cele mai sănătoase alimente. În schimb, vă acordă atenție atenției cu un ten curat și luminos echilibrat!

Ce să mănânci pentru o piele sănătoasă?

Vitaminele pe care le oferi pielii tale din exterior, precum vitamina C și alți antioxidanți, sunt aceiași nutrienți care ar trebui incluși în dieta ta.

1. Sănătate codificată prin culori

Antioxidanții transformă adesea legumele și fructele în culori strălucitoare, astfel încât o dietă colorată acoperă de obicei un meniu bogat în antioxidanți.

De exemplu, fructele galbene sunt bogate în vitamina C, care este esențială pentru producerea corpului de colagen, în timp ce sfărâmarea sfeclei portocalii poate obține corpului o doză bună de beta-caroten și vitamina A. Roșiile și alte fructe roșii sunt bogate într-un antioxidant foarte puternic numit licopen. O dietă cu adevărat colorată vă poate oferi o gamă largă de vitamine și antioxidanți diferiți.

2. Alimente fermentate

În timpul fermentației, bacteriile bune sunt adăugate la alimente, ceea ce este necesar pentru funcționarea armonioasă a sistemului nostru digestiv, contribuind astfel la sănătatea pielii noastre. În epoca strămoșilor noștri, consumul de produse lactate fermentate era o parte integrantă a meselor de zi cu zi, dar astăzi sunt destul de în afara culturii noastre alimentare.

Pentru un sistem digestiv sănătos și o piele radiantă a feței, consumă zilnic cele mai delicioase dintre alimentele noastre fermentate, cum ar fi iaurtul din făină vie, chefirul, kombucha.!

3. Frunze verzi

Verde este o parte indispensabilă a dietei curcubeu.

Broccoli, spanacul, măcrișul sunt toate bogate în sulfat, care are un efect detoxifiant atât de important asupra pielii noastre.

4. Pesti bogati in grasimi

5. Jeleu - rețeta secretă a frumuseții

Jeleul este considerat de mulți ca o alternativă naturală și sănătoasă la Botox. Nu întâmplător. Puteți citi mai multe despre efectul extraordinar de înfrumusețare al jeleului, cunoscut și sub numele de bomba de colagen, în acest articol. Deocamdată, pentru a avea o piele suplă pentru tineri, asigurați-vă că includeți jeleu în meniul de prânz de duminică sau un os sau un bulion gătit timp de multe ore, pe care le puteți face și mai sănătos, făcând multe legume.!

Dacă încorporezi aceste alimente în dieta ta zilnică, vei avea grijă să îți hrănești pielea din interior. Săptămâna viitoare, vom continua cu o listă de mâncăruri pe care cu siguranță le veți pierde de pe masa dvs. de masă, dacă doriți un ten radiant.!