Mănâncă regulat humus!

Humusul nu este altceva decât o cremă de naut, care se consumă aproape în fiecare zi în lumea arabă. Acest lucru se datorează faptului că este extrem de versatil și are o mulțime de efecte benefice.

Dacă nu ați avut până acum năut sau humus pe lista dvs. de cumpărături, este timpul să aruncați o privire mai atentă și să deveniți un consumator obișnuit.

Este bun pentru digestie

Năutul este bogat în fibre dietetice, ceea ce contribuie foarte mult la o digestie adecvată. Și cu aceasta, vă puteți îmbunătăți nu numai sănătatea, ci și bunăstarea. De altfel, o dietă bogată în fibre elimină de asemenea deșeurile depuse pe pereții intestinali din corp înainte ca acestea să poată provoca galibia.

Normalizează tensiunea arterială

De asemenea, datorită conținutului bogat de fibre, nautul are proprietatea de a menține tensiunea arterială în limitele normale. Prin urmare, indiferent dacă aveți tensiune arterială scăzută sau crescută, consumați cât mai mult humus posibil, iar tensiometrul dvs. va arăta o valoare mai bună decât înainte.

Reduce riscul bolilor cardiovasculare

Pe lângă normalizarea tensiunii arteriale, humusul ajută și la combaterea bolilor cardiovasculare prin eliminarea colesterolului. S-ar putea să credeți că sunteți tânăr sau chiar pentru o astfel de prevenire, dar vă înșelați foarte mult: nu lăsați șansa de a dezvolta boli, ci preveniți-le.

humus

Vă menține nivelul zahărului din sânge

Datorită absorbției sale lente, nautul reduce creșterea bruscă și fluctuația nivelului de zahăr din sânge. În plus față de sănătate, aceasta este, de asemenea, una dintre cele mai importante chei ale dietei, deoarece pierderea în greutate va dura doar dacă nivelul zahărului din sânge nu sare, dar nu scade drastic.

Sursă bogată de vitamine și minerale

Pe lângă gustul său divin delicios, humusul conține și super vitamine, cum ar fi vitaminele B1, B6 și E, precum și mineralele fier, magneziu și zinc. Mai mult, datorită conținutului ridicat de acid folic, femeile însărcinate ar trebui să prescrie consumul regulat de naut.

De asemenea, este eficient împotriva epuizării

Datorită conținutului său ridicat de triptofan, nautul este recomandat tuturor celor care suferă de oboseală patologică și epuizare. Mai mult, chiar și această depresie post-natală poate atenua simptomele depresiei postpartum.