Mănâncă-le pentru slăbit noaptea

Combaterea excesului de kilograme este deosebit de dificilă pentru persoanele care sunt ocupate toată ziua și, prin urmare, au nevoie de un aport caloric foarte mare pentru a depăși stresul zilnic. Potrivit experților, un corp sănătos are nevoie de minimum trei și maximum șase mese pe zi.

mănâncă-le

Micul dejun ar trebui să fie, de preferință, luat la primele ore, când este permis orice. Mesele trebuie luate la fiecare trei ore după micul dejun și alimentele bogate în grăsimi saturate și carbohidrați trebuie evitate, dacă este posibil.

Cu toate acestea, cina trebuie consumată cel târziu la ora 18, preferabil roșii, pește, pui, cereale integrale, păstârnac verde, alune, fistic, usturoi, ceapă verde, ceapă, ghimbir, cartofi dulci, sparanghel, porumb fiert.

Fiecare dintre acestea are un efect excelent de ardere a caloriilor și, după șase până la opt ore de somn, ne putem aștepta la o pierdere în greutate de 1,5 kilograme. Cu toate acestea, secretul constă în combinația acestor alimente, deci amestecați conținutul bogat de fibre și proteine ​​cu carbohidrații, astfel încât fiecare porție să cântărească maximum 350 de grame.