Creșă privată cu pinguini plutitori

Mese, aport de lichide

Există o mulțime de lucruri pe care micuții trebuie să le învețe și să le stăpânească în copilărie, iar cele mai importante dintre acestea sunt cele care contribuie la o viață adultă mai fericită și mai plină. Învățarea elementelor de bază ale unui stil de viață sănătos este la fel.

Educație pentru un stil de viață sănătos deja la grădiniță!

Alimentația conștientă, încorporarea sporturilor obișnuite în viața de zi cu zi nu este importantă doar pentru că corpurile și sistemele imune ale copiilor vor deveni mai rezistente și pregătite în viitor.

În grădinița noastră privată punem un mare accent pe punerea bazelor pentru un stil de viață sănătos, nutriție conștientă și exerciții fizice. Cu o dietă atent selectată, bogată în nutrienți, facilități sportive variate, supraveghere medicală regulată și propriul nostru psiholog pentru copii, ne asigurăm că în grădinița noastră privată copiii devin adulți fericiți, echilibrați, sănătoși și conștienți!

Alimentație sănătoasă la vârsta preșcolară

Mese la grădinița Floating Penguin

În grădinița noastră privată punem un accent puternic pe alimentația sănătoasă și pe crearea nevoii de alimente sănătoase și de calitate la copii. În acest scop, oferim copiilor patru, o varietate de mese sănătoase pe zi, cu fructe, legume și prânzuri calde cu mai multe feluri de mâncare.

Pregătim cu grijă dietele copiilor, rezultând mâncare sănătoasă și - necesară pentru dezvoltarea lor fizică - hrană hrănitoare pe masa copiilor. Folosim în primul rând ingrediente sănătoase și, de preferință, organice și luăm în considerare și nevoile energetice generate de sporturile zilnice regulate. La compilarea selecției de alimente, acordăm o atenție specială soiului (gusturile alimentelor copiilor se dezvoltă la această vârstă) și nevoilor nutriționale care decurg din caracteristicile vârstei copiilor.

Pe cât putem, putem avea grijă de toți copiii sensibili la alimente (de exemplu, sensibili la lapte, sensibili la gluten etc.). În plus, bucătăria noastră oferă, de asemenea, o oportunitate de a lua în considerare obiceiurile alimentare de acasă (de exemplu: dieta vegetariană).

Micul dejun și gustările sunt proaspăt pregătite în grădiniță. Copiii pot alege de la patru la cinci tipuri de alimente pe placul lor, cu cel puțin două tipuri de alimente din care să aleagă. Pentru fiecare masă, varietate sezonieră de legume și legume proaspete, varză, sfeclă, sfeclă, ceapă etc., iarna. noi oferim. Timp de zece ore, copiii pot alege dintr-un castron făcut din proaspete cel puțin 4-5 feluri de fructe.

Oferim un prânz cald cu două feluri de mâncare pentru grădinițele noastre, conform unei diete speciale pentru copii. Prin urmare, cerem părinților să nu trimită mâncare și gustări la ovi împreună cu copilul lor, deoarece nu putem să-l hrănim cu copilul.

Despre dieta grădinițelor noastre private

În timp ce cea mai importantă funcție a carbohidraților este de a furniza organismului cantități adecvate de energie, rolul principal al proteinelor este de a construi țesuturi.

Proteinele sunt molecule mari care sunt alcătuite din blocuri mai mici, aminoacizi. Un total de 20 de aminoacizi diferiți le pot construi pentru copilul dumneavoastră. Aminoacizii esențiali sunt cei pe care corpul uman nu îi poate produce sau doar într-o măsură foarte mică. Acestea pot fi ingerate doar de copii (și de ambii adulți) dintr-o sursă externă. De asemenea, distingem proteinele complete (lapte, ouă, pește, carne) care sunt singura sursă de proteine care sunt satisfăcătoare în ceea ce privește aminoacizii; sau așa-numitul proteine incomplete care trebuie combinate între ele pentru a fi considerate complete. O astfel de combinație de ex. fasole și porumb, cereale și cartofi, semințe oleaginoase și leguminoase sau cereale și leguminoase.

Corpul unui copil în curs de dezvoltare necesită mai multe proteine și mai ales de calitate mai bună decât corpul adult. Dintre proteinele animale, ouăle, carnea, laptele și peștele sunt așezate pe masa fiecărui copil din grădinița noastră privată. Dintre produsele lactate, iaurtul merită acordat cea mai mare atenție, deoarece are un conținut optim de proteine și este probabil cel mai optim pentru utilizarea calciului în lapte.

Până acum, am vorbit doar despre alimentele de origine animală, dar există și multe dintre cele de origine vegetală (grâu, fasole, soia, leguminoase, diverși muguri) care contribuie la asigurarea organismului copilului cu proteinele potrivite. Merită să le combinați pentru a obține o compoziție bună și echilibrată, pe care punem un accent deosebit atunci când alcătuim dieta bucătarilor noștri privați.

Consumul de lichide în preșcolar

Profesioniștii în stilul de viață sănătos consideră că aportul adecvat de lichide este secretul tinereții, al sănătății și al pielii îngrijite.

Acesta este de minimum 2 litri pe zi pentru adulți. Cu toate acestea, foarte rar credem că fluidul este, de asemenea, esențial pentru corpul copilului nostru.

Un copil mic nu este un adult redus! Este greșit să ne gândim că, pentru că au nevoie de jumătate din mâncare, au nevoie de jumătate din lichid. În timp ce 50-60% din corpul adulților este apă, 70% din corpul copiilor preșcolari! Copiilor mici li se oferă în mod regulat fluide, în special la căldură ridicată, dar la preșcolari uităm uneori importanța acestui lucru. Copiii preșcolari au nevoie de 75 ml de lichid pe kilogram, adică un copil de 25 kg are nevoie de aproximativ Ar trebui să consumați 1875 ml sau aproape 2 litri de lichid. Acest lucru nu este mult mai mic decât nevoia adulților!

Alimentație sănătoasă la grădiniță