Mâncare curată în timpul sărbătorilor - nu este imposibil; PARTLAP

curată

Mâncare curată în timpul sărbătorilor - nu este imposibil!

Dieta perfectă, antrenament regulat, super formă - atunci pleci în vacanță, iar când te întorci acasă de pe malul apei, cântarul nu arată deloc ce ar trebui. Desigur, o vacanță este despre relaxare și relaxare, nu despre dietă - dar asta nu înseamnă că nu te poți simți bine fără să câștigi kilograme în plus în timp ce te lași.

Mâncarea curată vă ajută să vă faceți vacanța fără nori - și să lăsați în schimb greutatea suplimentară în bagaje. Iată 5 sfaturi pentru o vacanță curată!

Bea multă apă!
Vara, este deosebit de important să consumați cantitatea potrivită de apă. Când stați întins într-o zi fierbinte, asigurați-vă că vă compensați lichidul pierdut - mai ales dacă beți și alcool. Dacă beți suficientă apă, puteți evita supraalimentarea - organismul confundă deseori sete cu foamea.

Mixologie organic
O vacanță este de neimaginat pentru mulți dintre noi fără cocktailuri - dar, din păcate, majoritatea dintre ei sunt uimitor de dulci, plini de calorii goale. În schimb, încercați vodcă portocalie sau Mimosa făcută din suc de portocale proaspăt stors (sau, eventual, 100% din magazin).

Desert în stil tropical!
Locuitorilor din țările tropicale le place să mănânce - dar nu mănâncă excesiv desert și evită bombele de zahăr. Preferă fructele delicioase (chiar și iaurtul) după prânz sau cină. Acestea pun mai puțină presiune pe sistemul digestiv, astfel încât să vă puteți bucura de libertate fără caiac.

Reveniți la copilărie
Cu toții ne amintim bine de mantra parentală: mai întâi mâncarea obișnuită, apoi desertul! Încercați să rămâneți la acest lucru; chiar dacă ați ales cazare all inclusive. La un bufet, nu împachetați farfuria plină imediat, vă veți ridica de mai multe ori. Luați mai întâi alimente proaspete, hrănitoare și sănătoase - apoi pot veni dulciuri.

Ornează inteligent!
Încercați să evitați garniturile procesate, grase și carbohidrații simpli: mâncați orez, cartofi fierți, cartofi dulci, quinoa în loc de pâine albă și cartofi prăjiți. În loc să lăsați caloriile în plus pentru desert.

Sa ai o vacanta frumoasa!

Pentru mai multe sfaturi și sfaturi bune, vizitați Clean Eating Ungaria site-ul web!