Clean Eating - ediția specială a fanilor pentru deserturi și gustări

Situația este familiară pentru mulți dintre noi. Începem dietele; merge ușor, suntem mulțumiți de mâncăruri sănătoase, urmăm perfect micul dejun, prânzul și cina - apoi ne așezăm să vizionăm un film și ne lipsesc cu adevărat chipsurile, nachos sau floricele de lângă el.

Sau pur și simplu am luat prânzul și ne-au umplut burta - dar stomacul de desert țipă după dulciuri. Și după o vreme, cedăm tentației și iese ciocolata sau înghețata.

Suntem mulți dintre noi care au nevoie zilnic de desert și gustări - suntem dulci și ne plac lucrurile crocante pe care le putem împinge pe față fără să fim atenți în timp ce filmăm sau doar să bem o băutură prietenoasă.

Și nu este nimic în neregulă cu asta - este complet natural.

Problema se datorează mai mult faptului că majoritatea dulciurilor, gustărilor și gustărilor disponibile în magazin au mai mulți amelioratori de aromă și conservanți artificiali decât ingredientul natural. Sunt bogate în carbohidrați simpli, plini de zahăr și calorii - așa că putem vedea cu ușurință că ne depășim limitele de calorii și macro, iar echilibrul/banda de măsurare nu este numărul pe care vrem să-l vedem.

Deci, care este soluția? Să lăsăm gustări și deserturi? Să le înlocuim cu salată?

Multe diete vă recomandă să mestecați sfeclă dacă doriți o gustare. Oricine este pasionat de gustări știe că sfecla probabil nu este deloc un substitut pentru chipsuri. Pentru a cita un clasic, nu același gen, nu același joc, nu același sport.