Deci, măsurați-vă echilibrul acido-bazic!

Defalcarea și procesele de construire ale organizației dvs. pot funcționa în mod ideal numai în condițiile potrivite. Este important ca nivelurile de acid ale celulelor din corpul dumneavoastră, precum și fluidele dintre ele, să fie în ordine. Dacă echilibrul acido-bazic al corpului dvs. este supărat, în timp vă veți confrunta cu probleme precum infecții fungice, afecțiuni cronice ale pielii sau migrene.

În timp ce pH-ul sanguin este constant, cu excepția tulburărilor metabolice extreme, se observă fluctuații semnificative în salivă și urină. Acesta este exact motivul pentru care echilibrul acido-bazic al corpului este relativ ușor de detectat în urină.

Testarea în laborator

Opțiuni de măsurare foarte precise sunt disponibile în laboratoare. Pe lângă pH-ul sângelui, medicul poate determina și capacitatea de tamponare a fluidelor tisulare. Aceste studii foarte precise sunt complexe, consumatoare de timp și, de obicei, necesare numai în cazul unei supărări severe a gospodăriei acid-bazice. Cu toate acestea, dacă nu sunteți expus riscului unei probleme de sănătate mai grave, puteți măsura singur echilibrul acido-bazic al corpului.

Masurare acido-bazica la domiciliu

Cu o metodă de măsurare mult mai simplă, deși puțin mai precisă, puteți determina singur gradul de aciditate al fluidelor corporale. Cumpărați o bandă de testare numită hârtie de turnesol, disponibilă la toate farmaciile, pentru a măsura pH-ul urinei. Valorile măsurate cu banda de testare variază de la 5,0 la 8,0, cu diferite niveluri de pH recunoscute prin colorarea clară a hârtiei.

Scara de culori tipărită pe tava de hârtie practică este formată din două părți: un verde albăstrui și o zonă de culoare roz. Acest lucru vă permite să controlați cele mai mici fluctuații ale pH-ului în urină. Pentru a măsura, țineți hârtia de pH direct în jetul de urină pentru o perioadă scurtă de timp sau ridicați mai întâi urina într-un recipient și înmuiați banda de testare în el - chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, pentru a nu obține rezultate eronate! Comparați decolorarea cu scala de culoare furnizată împreună cu banda de testare și citiți pH-ul.

La ce pH ar trebui să atingi?

Spre deosebire de sânge, care are un pH constant, pH-ul urinei se schimbă constant. Astfel, valori cuprinse între 5,0 și 8,0, adică gama completă de măsurare a hârtiei pH, sunt posibile fără a fi necesar să se deducă imediat hiperaciditatea cronică. Deoarece bioritmul dvs. este supus perioadelor de zi și de noapte, această fluctuație este complet normală. După o masă bogată în alimente alcaline - legume, fructe - pH-ul crește, dimineața devreme, în schimb, în intervalele inferioare, între 5,0 și 6,5. Cu toate acestea, în general, rezultatele dvs. ar trebui să fie în mod normal între 5,5 și 7,5 - valoarea neutră: pH 7.

PH-ul zilnic

Dintr-un singur pH măsurat într-o singură zi, nu este încă posibil să se deducă deloc starea metabolică totală. Prin urmare, este recomandabil să luați mai multe măsurători și apoi să trasați rezultatele pe un grafic. Se recomandă să măsurați de șapte ori pe zi, astfel încât să puteți obține o prezentare valoroasă a întregii zile.

Data măsurătorilor

Înainte de micul dejun - între orele 18-19.
După micul dejun - în jurul orei 22:00.
Înainte de prânz - 12-13.
După prânz - între 15 și 18 ore.
Înainte de cină - ora 18-20.
După cină - 20-21.
Înainte de culcare.

Dacă pH-ul este sub 6 înainte de micul dejun și apoi la culcare, acesta nu este un motiv de îngrijorare, ci o consecință a unui ritm normal de zi sau de noapte. Cu toate acestea, după mese, valorile ar trebui să se apropie de 7.4, dar pot chiar să depășească acest lucru.