Mențineți sănătatea intestinală în 9 pași

Sănătatea sistemului digestiv uman este cheia bunăstării noastre mentale, fizice și emoționale. Cu toate acestea, este important ca flora noastră intestinală să fie sănătoasă, ceea ce se poate realiza, printre altele, prin consumul de probiotice la intervale regulate. Dacă sistemul nostru intestinal este sănătos, acesta va fi capabil să absoarbă și să utilizeze nutrienți, menținând astfel sistemul nostru imunitar sănătos și făcându-ne să ne simțim mult mai bine mental și fizic.

Enzimele digestive ajută la descompunerea alimentelor, reduc inflamațiile și reglează răspunsurile imune. Suplimentele alimentare de bună calitate ajută la gestionarea deficiențelor, susțin sănătatea digestivă și optimizează nutriția adecvată.

Mănâncă cât mai multe legume și fructe organice, deoarece aceste alimente contribuie și la echilibrul ideal al enzimelor digestive din intestin. Deși toate legumele și fructele conțin enzime, cele mai mari surse de enzime sunt spanacul, avocado, ananas, morcovi, grapefruit și roșii.

Probioticele mențin flora intestinală sănătoasă și ajută la suprimarea și uciderea agenților patogeni. Bacteriile intestinale prietenoase întăresc sistemul imunitar, îmbunătățesc sănătatea digestivă și asigură, de asemenea, un echilibru bacterian sănătos.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Consumați zilnic alimente bogate în fibre. Alimentele fibroase sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă și funcția intestinului. De asemenea, promovează procesele de detoxifiere.

Exercițiile fizice regulate și moderate îmbunătățesc circulația și ajută la eliminarea toxinelor din organism, precum și la sângele și celulele să obțină oxigenul adecvat. Chiar și douăzeci de minute de mers pe jos scade tensiunea arterială, are ca rezultat o mai bună sănătate a inimii și chiar reduce nivelul de stres din organism.

Consumul de apă curată și proaspătă este, de asemenea, esențial pentru menținerea sănătății noastre. Corpul hidratat previne acumularea de toxine și îmbunătățește performanțele celulare.

Alimentele fermentate furnizează enzime și probiotice corpului nostru. Chiar și consumul unei cantități mici de alimente fermentate pe zi ne poate ajuta să ducem o viață mai sănătoasă.

Mestecați bine mâncarea. Experții spun că ar trebui să mestecăm fiecare mușcătură de cel puțin douăzeci și cinci de ori. Acest lucru ajută la funcționarea sistemului nostru digestiv și asigură un sistem intestinal sănătos.

Nu utilizați antibiotice inutile. Dacă este posibil, tratați infecțiile în mod natural și întăriți-vă sistemul imunitar. De exemplu, cu usturoi, ulei de oregano și vitamina C, poate ajuta la eliminarea toxinelor și la combaterea bacteriilor și a virușilor.