Tensiunea arterială scăzută: metode de acasă pentru creșterea acesteia

Deși se vorbește mult mai multe despre complicațiile dăunătoare ale hipertensiunii arteriale, tensiunea arterială prea mică nu este bună nici pentru corpul nostru. Cum crește tensiunea arterială? Desigur, există modalități mai bune de a te simți nervos.

În majoritatea cazurilor, tensiunea arterială scăzută nu cauzează probleme (și nici măcar nu observăm simptome), toată lumea poate avea o tensiune arterială puțin mai mică decât de obicei. Cu toate acestea, dacă tensiunea arterială scăzută are simptome neplăcute - de ex. dureri de cap, amețeli, palpitații - însoțite sau devin cronice, este important să vă gândiți la modul de normalizare a tensiunii arteriale.

Din cauza tensiunii arteriale scăzute, a organele noastre nu primesc suficient sânge bogat în oxigen și nutrienți, iar acest lucru poate fi însoțit de afectarea funcțională.

Medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale?

Din fericire, este rar ca cineva să aibă nevoie de medicamente pentru a normaliza tensiunea arterială scăzută. De cele mai multe ori, este suficient să vă schimbați stilul de viață, să luați câteva obiceiuri noi. Cu toate acestea, relația dintre medicamente și tensiunea arterială scăzută poate fi examinată dintr-o altă perspectivă: există medicamente care poate contribui la dezvoltarea hipotensiunii.

Acestea includ, de exemplu, antidepresive sau diuretice. Dacă începeți să luați un medicament nou și apoi constatați că tensiunea arterială este prea mică, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră., dacă există posibilitatea de a schimba medicamentul.

Moduri naturale de creștere a tensiunii arteriale

Dacă doriți să vă normalizați tensiunea arterială prea scăzută, poate doriți să studiați puțin despre sfaturile pe care le primesc persoanele care suferă de hipertensiune arterială. Acest lucru se datorează faptului că toate lucrurile care sunt „interzise” pentru persoanele cu tensiune arterială mai mare pot fi benefice în special pentru persoanele cu tensiune arterială mai mică.

THE sărac în sare dieta de exemplu Nu se recomandă pentru cei care sunt mai predispuși să aibă tensiune arterială scăzută. Dacă este posibil, luați mai multe doze mai mici împreună pentru a preveni o scădere bruscă a tensiunii arteriale după ce ați mâncat.

Pentru mulți oameni, creșterea tensiunii arteriale echivalează cu consumul rapid de o cafea tare. Acest lucru poate aduce beneficii persoanelor cu tensiune arterială mai mică, plus că există multe ingrediente active în cafea care ne pot ajuta să ne menținem sănătatea și să prevenim bolile.

Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că a cafeaua nu aduce beneficii tuturor, de exemplu, poate irita stomacul mai sensibil. cu toate acestea, alcoolul merită evitat pentru cei cu tensiune arterială scăzută! Aportul de lichide, adică suficientă apă, este foarte important, adică deshidratare ușoară una dintre cauzele tensiunii arteriale scăzute.

Este foarte frecvent ca cineva să simtă simptome ale tensiunii arteriale scăzute atunci când schimbă brusc poziția. De exemplu, te simți amețit când te ridici de pe scaun sau te ridici din pat. Dacă suntem predispuși la scăderea tensiunii arteriale, asigurați-vă că evitați aceste mișcări rapide!

O modalitate foarte simplă de a crește tensiunea arterială scăzută este să îți încrucișezi picioarele, dar poate fi eficient și să faci niște exerciții ușoare de gimnastică (în timp ce stai așezat), cum ar fi încrucișarea gleznei sau ridicarea picioarelor.