Căutați o rețetă sau un ingredient

metode

Umflarea cauzează de obicei disconfort doar câteva ore și dispare odată cu mișcarea, precum și cu unele posturi. Cu toate acestea, din momentul în care devine o reclamație recurentă, zilnică și, de asemenea, afectează semnificativ calitatea vieții, trebuie depuse toate eforturile pentru a elimina!

Depinde și de modul nostru de viață

Este adesea însoțit de calculi biliari, reflux, boli de ulcer, dar balonarea poate fi chiar un simptom al cancerului intestinal. Dacă pacientul devine anorexic, pierde în greutate, modificări ale mișcărilor intestinale, dureri abdominale recurente, este absolut necesară o examinare amănunțită pentru a face un diagnostic precis și a iniția un tratament cauzal adecvat.

Din fericire, de obicei nu trebuie să bănuiți imediat o boală gravă a organelor atunci când apare balonarea. Acest lucru poate fi cauzat de a mânca neregulat, de a nu bea suficiente lichide, de a face mișcare puțin, de a sta în fața calculatorului sau a televizorului ore întregi, dar chiar și o situație stresantă poate provoca acest tip de plângere.

Cel mai adesea, desigur, suferim de o senzație tulburătoare de plenitudine atunci când mâncăm mult sau mâncăm alimente mai greu de digerat. În acest caz, lipsa sucurilor digestive produse de pancreas este cauza balonării.

Ceea ce ajută

1. Bea zilnic 2-3 litri de lichid, astfel încât conținutul intestinal să fie diluat, să nu irite peretele intestinal și să se miște mai ușor în intestine.

2. Mănâncă puțin mai mult de o dată, astfel încât stomacul tău va trebui să „se ocupe” și de cantități mai mici de alimente. În toate cazurile, alimentele consumate trebuie să conțină legume și fructe crude!

3. Evitați alimentele bogate în fibre (de exemplu, leguminoase, fasole, mazăre, linte, varză).

4. Exercițiile fizice regulate contribuie, de asemenea, la sănătatea stomacului. Vă va începe dacă mergeți mai mult pe unde puteți, urcați scările și mergeți cu bicicleta pe vreme bună.

Dați-i drumul!

Amintiți-vă că procesarea alimentelor începe în cavitatea bucală! În timpul mestecării, alimentele solide sunt mărunțite în bucăți mai mici - acest proces mecanic este necesar pentru a aduce ingredientele alimentelor la îndemâna sucurilor digestive pe parcursul călătoriei lor de aproximativ cinci metri în tractul gastro-intestinal. Prin urmare, este important să mestecați încet și cât mai mult timp. Astfel, mai puțin aer intră în corpul nostru în timpul mestecării, care poate fi și unul dintre factorii declanșatori ai balonării.