Michelle Obama: Schimbă ceea ce știi ...

Milioane tânjesc după brațele sale musculare. De asemenea, este fericită să o arate lumii, purtând deseori haine fără mâneci. Secretul unui exterior minunat, potrivit este exercițiul fizic regulat și o dietă echilibrată. A recunoscut că, dacă le neglijează pe amândouă, va câștiga imediat câteva kilograme.

Biografie într-un minut
Michelle Obama s-a născut în 1964 în sudul Chicago, într-o familie muncitoare. Numele său de fată era Robinson, fratele cunoscutului jucător de baschet - acum antrenor - Craig Robinson. După cum a spus prima doamnă în mai multe interviuri, este foarte recunoscătoare că familia ei le-a permis celor doi copii să studieze la Universitatea Princeton, unde Michelle Obama a studiat sociologia și apoi dreptul Harvard. Tatăl său l-a învățat adevărata etică a muncii: a mers la muncă dimineața, niciodată târziu și niciodată nu se plânge. Toate acestea au avut un impact mare asupra lui.

L-au cunoscut pe Barack Obama în 1989 și această întâlnire a schimbat viața amândurora. Primul lor sărut s-a rupt peste o înghețată de ciocolată și s-au căsătorit trei ani mai târziu. Astăzi, din păcate, romantismul este constrâns de multe de făcut. Programele oficiale se încheie la ora zece seara și până atunci sunt teribil de somnoroase ”, a spus odată el.

Secretul: determinarea
Potrivit Michelle Obama, o dietă echilibrată se bazează pe obiceiuri alimentare și stil de viață sănătoase. La fel ca și credința că vrem să fim în formă. Pentru că nu poți merge fără hotărâre. A început să meargă la sală la începutul anilor nouăzeci. A mers să se antreneze de trei ori pe săptămână, totul timp de 12 ani. Și de mai multe ori, a ales o întâlnire timpurie pentru a se potrivi totul în viața lui, așa că de multe ori începea la sală la șase și jumătate. Desigur, pentru a avea brațe atât de minunate, musculare, nu este suficient să mergi la sală. Acesta este practic un cadou grozav care a fost făcut și mai pronunțat. Pe de altă parte, a motivat mase de femei să se antreneze în Statele Unite, deoarece brațul lui Obama a devenit aproape o marcă comercială, femeile asediind antrenori de fitness.

Concentrați-vă pe un stil de viață sănătos
Michelle Obama a declarat în repetate rânduri în timpul campaniei că se străduiesc să mănânce sănătos în ciuda vieții lor tulburate. Desigur, nu era ușor la acea vreme. Dar a mai mărturisit că, dacă își dă deja capul la crimă, va vota cartofii prăjiți pentru că îi place. Deoarece sunt supuși unei presiuni severe în fiecare zi, au trebuit să învețe să facă față stresului. Le place foarte mult să vorbească cu Obama, mai ales despre fiicele lor, ceea ce reprezintă deja o bază bună pentru o dispoziție veselă, deoarece sunt adesea râși de copii.

Când Barack Obama este acasă și vremea este bună, le place să meargă cu bicicleta, să joace jocuri de societate în caz de vreme rea, se bucură să fie împreună cu familia împreună. Astmul fiicei lor mai mari, Malia, a forțat familia să țină departe de casa noastră orice iritant care ar putea declanșa boala fetiței. Evită în mod conștient alimentele care conțin aditivi artificiali, dar First Lady știe, de asemenea, că mulți nu își permit să cumpere de la fermele ecologice. Dar rezultatul unei schimbări a stilului de viață, a unei diete sănătoase, este tangibil în familia Obama. Nu ascunde faptul că are mult mai multă energie și este mai rezistent, cândva a răcelit în timpul campaniei, chiar dacă a dat mâna cu milioane de oameni.

Sportul este esența vieții
Există o mică sală de sport în Casa Albă, are tot ce are nevoie familia Obama. Prima Doamnă se antrenează aproximativ patru sau cinci zile în aceste zile, dar Barack Obama o depășește în acest sens, deoarece este capabilă să se chinuiască de șase ori. Michelle Obama deseori sare, kick-box, dar îi place și Pilates. După ce s-a născut Malia, și-a dat seama că fericirea ei depindea mult de modul în care se simțea despre sine. Scopul este ca fiicele ei să vadă că mama lor are grijă de ea însăși, chiar dacă de aceea trebuie să se ridice adesea la șase și jumătate. Vede clar că s-ar putea să se descurce mai ușor, întrucât nu trebuie să aibă de-a face cu gospodăria, dar știe că milioane de femei nu au niciun ajutor pentru a-și ușura viața.

Filosofia sa personală
El vorbește adesea despre importanța sănătății mentale, fizice și mentale. Opinia sa este clară: există multe sarcini și responsabilități asupra femeilor, ceea ce le face să jongleze constant. Majoritatea femeilor, indiferent de originea, veniturile, educația lor, încearcă să-și facă cumva toate sarcinile, deoarece este codificat în ele că trebuie să o facă. Drept urmare, în densitatea vieții de zi cu zi, adesea se pierd. Trebuie să ne acordăm prioritate în multe sarcini, spune First Lady.

Sursă: Dieta și fitness