Nepoata mea mică are 13 ani și 82 kg nu mai mănâncă mult. Ce putem face pentru a slăbi? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Carbohidrați minimi. nimic din produse de patiserie. În schimb: orez, cartofi, paste integrale, mei, quinoa, ovăz.

nepot

Zahărul este, de asemenea, exclus. În schimb: stevia, zahăr din trestie.

Și da, asta te face să slăbești, nu este suficient să mănânci mai puțin, nu contează ce mănânci și când.

Pe lângă mișcare, la început este ceva care nu este stresant.

Doi oameni lucrează diferit.

Știu că ești credincios în Paleo, dar întregul Paleozo începe să devină puțin violent.

Am un prieten drag care a beneficiat spectaculos, dar nu voi trece de la asta. Aș prefera să înghit două felii de pâine uscată decât o linguriță de pâine grasă. Și nici nu mi se întâmplă să forțez nimic asupra mea. Pentru că ceea ce cu siguranță nu este bun pentru nimeni este constrângerea.

Încă îmi mențin întrebarea ușoară: ce înseamnă „nu mai mănânc mult”.

Când ai mâncat mult? Ce ai mâncat atunci? De când nu a mâncat atât de mult?

Și aș spune contrariul.

Abia mănâncă toată ziua --- seara și orice i se potrivește.

: D Știu și că e ciudat.

Doar funcționează:)

Din ce huss ai citat?

Și puteți slăbi cu ușurință „doar” mâncând diferit. Iată-mi exemplul viu. Și eu.

Caloriile nu sunt totul, omul nu este un aragaz. Un kilogram de pâine și grăsime cu aceleași calorii se comportă complet diferit. Și uau, dar surprinzător, vei câștiga în greutate din pâine. nu din grăsime.

Atunci să fim clari: mă îndoiesc că poți judeca cât de mult ai mâncat singur dincolo de al copilului tău.

Pentru că dacă cineva poate pierde 19 kilograme doar mâncând diferit, ceea ce este mult pentru un adolescent, înseamnă că a mâncat mult. Poate că nu este în număr, ci în calorii, dar foarte mult. Acest lucru se datorează faptului că pierderea în greutate este o chestiune de echilibru caloric dacă nu există nicio boală în fundal.

Prea multe calorii = crește în greutate.

Expresia „a mânca prea multe calorii tot timpul” înseamnă a mânca mult.

El a scris că NU a mâncat mult.

Nu te îndoi de ceea ce scrii.

Obezitatea nu este întotdeauna legată de cantitate. Din ce mănâncă MIT, nu din cât. Desigur, există o suprapunere care nu mănâncă bine, iar o mare parte din aceasta se va îngrășa în mod evident mai repede.

Nu înțeleg ce scrieți. De ce nu-l mănânc?

Și de ce ar mânca un desert confitat pentru o gustare? Dacă ni s-ar întâmpla acest lucru, părinții aranjează un circ pentru ca numai na și firma de catering să fie concediați.

Acestea sunt obiceiurile de cantină pe care le scrieți?

Situația este destul de cumplită atunci.

Dar am scris și fulgi de ovăz pentru că s-ar putea să fie înaintea celorlalți.

Fiicele mele au fost, de asemenea, batjocorite ca niște copii săraci din cauza pâinii brune anno, chiar dacă era mai scumpă decât alba!

Am mocorogul scris de lansatorul forumului:

Fetița NU mai mănâncă mult.

Așa că mânca mult?

Și acum „mănâncă rulourile de care are nevoie pentru a-și câștiga existența”. Ei bine, cocul nu este necesar pentru subzistență, îmi pare rău. Dacă aveți deja o varietate de pâine, ar trebui să preferați pâinea făcută din făină integrală, dar este chiar mai bine să aduceți la școală niște biscuiți de casă din fulgi de ovăz.

fiica mea a făcut mereu sport.

dansat de la vârsta preșcolară.

A fost dansatoare competitivă până la 16 ani, purtând aurul acasă la rând. leziuni la genunchi, dureri lombare, vergeturi, entorse.

în cele din urmă s-a oprit la 85 de lire sterline, nu a suportat-o.

și nu a mâncat mult. numai mâncare normală occidentală.

acum are 18 ani și a slăbit 19 kg cu o dietă paleolitică FĂRĂ SPORT.

sportul nu este totul!

când citesc o carte, desigur, cred că bunica mea, părinții mei au citit-o, dar până când răsadul nu știe de ce ar trebui să facă ceva, săracii nu înțeleg de ce nu pot să o mănânc.

de aceea am scris că ESTE să citească cartea.

Mă bucur că ai scris, dragă bunicule!:)

Trebuie să acordați o atenție deosebită mesei de seară, dar cred că știți și asta. Chiar dacă nu lăsați zahărul pentru că îl recunoaștem, acesta nu poate fi foarte complet, dar poate și ar trebui înlocuit cu unul mai sănătos, mai lent, care nu îți sare atât de mult glicemia și ai câștigat Nu-ți va fi foame de lup după un timp. Pentru a reduce făina și a o face mai sănătoasă, există acum o mulțime de locuri pentru a obține zahăr și făină mai sănătoase. Ceaiul verde are un efect ușor de consum, mișcă tractul intestinal. Din păcate, mersul pe jos ca sport sau exercițiu nu este suficient, dar la fiecare două zile de ex. Fata se poate mișca, de asemenea, 10-15-20 de minute acasă - ar trebui să-i aducă un pas cu pas (de exemplu, pas cu pas) sau o bicicletă pentru acasă, nu vor interfera cu învățarea ei. Adevărat, costă câțiva bani (prețul acestora nu este oricum în categoria periculoasă), dar sănătatea și umorul bun al unui copil merită toți banii!:)

Regimul este direcția greșită, deoarece pe lângă ruinarea sufletului copilului dumneavoastră, vă poate afecta chiar și hormonii, fără a mai menționa efectul de yo-yo ulterior.: S O mulțime de perseverență, bună dispoziție, atenție la mâncare, excluderea cartofilor din dietă și orez, poate doar orez brun, dar nu ar trebui să mănânci mult din el și, desigur, schimbarea făinii și a zahărului, dar, de asemenea, puțin lor. Carne prăjită, lăsând mâncărurile prăjite o vreme (multă vreme:)) și multe lichide!:) Pierderea în greutate va fi vizibilă în câteva săptămâni, dar dacă doriți să obțineți rezultate de durată, trebuie să începeți să mâncați sănătos de acum înainte. Mult noroc nepotului tau!:)

Dragă bunic! mersul pe jos nu este suficient. Și trebuie să fii atent la nutriție.

Aveam 70 kg la vârsta de 1,64 la vârsta de 12 ani. Astăzi îmi păstrez 57-55 kg. Am fost și eu la școală de la 8 la 17 ani, după ce am studiat sau după școală - că aveam chef -. Am sărit pe bicicleta de exerciții și am mers 40-60 de minute. Între timp, puteți studia sau pur și simplu citi curriculum-ul. dar dacă fetița se oprește, și asta e OK!

Nutriție: am lăsat nokedlit, paste, multe legume, fructe, apă minerală!;)

În caz contrar, nepoata ta are o față foarte drăguță și un corp proporțional!: D

Nu forțați sportul sau dieta!;) Lasă mișcarea să fie o plăcere!