Mii de calorii la titlul de campionat olimpic

Michael Phelps, un campion olimpic de 23 de ori înotând o dietă de 12.000 de calorii, a fost legendar. Deși vedeta britanică este „doar” de aprox. mâncați șapte porții Big Mac, 7.500-8.000 de calorii în zilele de antrenament, dar dieta dvs. este încă remarcabilă.

„Mănânc Meetabix (felie de grâu integral - ed.) La micul dejun, care este un nutrient cu un conținut ridicat de fibre și un indice glicemic scăzut. La jumătatea zilei mănânc patruzeci de pui deca cu multe legume și orez brun ” Peaty a fost citat de ziarele britanice.

Înotătorul va mânca alimente cu un conținut mai mare de carbohidrați în a doua jumătate a zilei, în funcție de cât de mult s-a antrenat. Mănâncă pui slab, pește și cartofi dulci. Turba mănâncă 7.500-8.000 de calorii pe zi în timpul perioadei de pregătire și mănâncă la fiecare două ore.

titlul

Adam Peaty mănâncă la fiecare două ore în timpul antrenamentului Foto Anikó Kovács

„Nu mănânc carne roșie. Încerc să rămân cu puiul, dar îmi plac foarte mult somonul și bibanul. Nici eu nu beau lapte, ci doar băuturi din soia. Dacă nu aș fi sportiv, aș putea fi vegetarian. Poate într-o zi…" Spuse Peaty.

Ziua nu se termină pentru el când iese din piscină. La fel ca majoritatea clasicilor, petreceți mult timp în sala de gimnastică, unde nu vă lipsește apăsarea pe bancă, întinderea, ghemuirea și abdomenul.

- Dacă ești în vârf, vrei să rămâi și tu acolo. Cineva dorește să bată fiecare cursă, iar acest lucru poate fi prevenit doar lucrând din greu pentru a rămâne cel mai bun. Said Peaty, care a câștigat a 100-a bras la Jocurile Olimpice de la Rio, și este de cinci ori campion mondial.