Pune mărul în cuptorul cu microunde, uimitor cât de delicios va fi

Merele coapte, împreună cu scorțișoara, miros ca cea mai bună tămâie de iarnă!

Știi tot ce ai nevoie într-o plăcintă cu mere, doar într-un timp record: câteva minute și ai terminat.

Umplut cu fructe uscate și granola sănătoasă, această delicatesă simplă, dar cerească, are doar 240 de calorii.

Preparare: 5 minute, coacere: 5 minute.

Ingrediente:

1 bucată de măr dulce, crocant
1/8 buc. scorțișoară măcinată
2 ek. granola
1 ek. fructe uscate (stafide, afine, etc.)
¼ buc. sirop de agave (sau miere, sirop de oaie etc.)

Pregătire:

1. Îndepărtați stratul de semințe al mărului, astfel încât să nu forați fructele la sfârșitul stratului de semințe. Utilizați un burghiu special sau un cuțit de cojit. Dacă tot ieșiți afară pe cealaltă parte, umpleți gaura cu mere după găurire.

2. Curățați mărul deasupra, în jurul găurii, lățime de un centimetru și jumătate.

3. Presară cu scorțișoară foratul în interiorul mărului și gulerul curățat de coajă.

4. O lingură de granola amestecată cu fructe uscate în cavitatea sculptată a mărului.

5. Se toarnă niște sirop dulce peste gât.

6. Pune merele umplute într-un castron cu microunde. Dacă l-ați umplut doar cu ingrediente uscate, nu este necesar să îl acoperiți. Ai turnat puțin sos de ciocolată sau caramel? Acoperiți apoi cu o farfurie mică pentru a evita murdărirea pe micro .

7. Introduceți în cuptorul cu microunde și coaceți timp de 3 minute până când o furculiță este moale.

8. Se lasă să se răcească aproximativ 5 minute.

9. Umpleți mărul în nectarul colectat în partea de jos și îl puteți vedea deja!