La locul de muncă

Puțină istorie

Ideea vine din țara soarelui care răsare, Japonia. Japonia a trăit izolată de lumea exterioară până la sfârșitul secolului al XIX-lea, iar în 1854 și-a deschis porțile pentru comerțul exterior în baza unui acord cu Statele Unite. După deschidere, industria țării insulare a început să se dezvolte rapid. S-au construit fabrici la rând și s-au deschis noi clădiri de birouri. Proprietarii companiilor au făcut obligatoriu turneul de dimineață și în rândul celor care stăteau lângă linia de producție și a lucrătorilor de birou.

Unde este acum mișcarea la locul de muncă în dezvoltare?

De atunci, multe țări au adoptat modelul japonez, dar l-au adaptat la propria lor cultură. În statele occidentale, care oferă o mai mare libertate, circulația nu este obligatorie, este recomandată doar, iar angajatul are posibilitatea să o facă numai la sfârșitul programului de lucru. Acest lucru se poate face într-o sală de fitness din clădirea companiei sau poate fi solicitat de la angajator sub forma unui avantaj marginal. Da, te simți bine, nu am mai scris despre condițiile din Ungaria înainte ...

Din păcate, nici aici, companiile nu au recunoscut beneficiile mutării la serviciu. Dintre aceste beneficii evidente, dacă vă menționez doar câteva, veți fi imediat de acord cu mine cu privire la utilitatea lor.

Posibilitatea de a vă deplasa în timpul lucrului:

crește astfel etica muncii angajaților
puterea crește,
reduce principala cauză a bolilor, stresul, deci
compania se poate aștepta la mai puține zile de boală.

Mișcarea la locul de muncă

Între timp, în Japonia, ei au dezvoltat în continuare „turneul de dimineață” și își mută deja lucrătorii la fiecare 2-3 ore. Spre deosebire de modelul occidental, accentul nu se pune pe „pregătirea” post-muncă, ci pe cea de la locul de muncă. Menționez antrenamentele, dar, desigur, această mișcare simplă este mai mult ca 5 minute, cum ar fi încălzirea și exercițiile relaxante. Pe de altă parte, sunt suficiente pentru a reduce tensiunea asupra corpului nostru, care este adesea de 10-12 ore la masă și 4-5 ore de condus.

Nu aștepta un miracol!

Va dura mai mult timp pentru ca cele de mai sus să iasă în evidență și în Ungaria. Nu este treaba mea să încep o revoluție și să arăt calea către companii, dar aș dori să vă atrag atenția asupra acestui lucru. Fie că lucrați la birou sau în mașină, sunt sigur că veți avea întotdeauna ocazia unui stagiu între mese sau de a găsi un loc potrivit în aer liber.

Cum poți încorpora puțin exercițiu în munca sedentară monotonă?

Pur și simplu și îndrăzneț! Nu vă fie rușine că în timpul pauzelor de lucru nu alergați la aparatul de cafea de la parter sau poate o „cutie pentru malbi roșii” către traficul din apropiere.

Nu ai timp pentru asta? Haide, voi zgâria acele câteva minute împreună pentru tine! Voi lua câteva dintre conversațiile de bucătărie extrem de importante. În acest fel, s-ar putea să fiți lăsați să nu creați o strategie corporativă, apreciind „celelalte” abilități și talentele noii secretare și nici nu veți fi la curent cu noile mașini ale șefilor dvs., dar nu vă faceți griji. Merg mai departe! Vă voi ciupi să navigați pe web în loc să lucrați și este suficient! E timpul să te miști.

LOC! Dacă găsiți o zonă de fumat desemnată la locul de muncă, veți avea cu siguranță o secțiune utilă de 2 metri pătrați la o distanță adecvată de aceasta.

Ce exerciții poți folosi? Practic orice, inventează-te! Aștept cu nerăbdare ideile tale!