Moda dietei

Sânii bogați, formele subțiri, feminine au fost o dovadă de confort și bunăstare de-a lungul istoriei, iar bărbații bine construiți, înverșunați, au iradiat bogăție și putere. Dar chiar și cu respect pentru creșterea abdomenului, toată lumea știa că a fi supraponderal este rău pentru sănătatea ta.

Bărbații nu au considerat întotdeauna și pretutindeni ideală femeile zvelte și îndesate. Una dintre cele XVIII. Paginile îngălbenite ale unei broșuri legate din piele de porc din secolul al XVI-lea arată că „domnișoarele plângeau când forma lor era subțire și flexibilă”.

moda

Obezitatea stătea în triumf

Dar gustul epocii Biedermeier o considera din nou pe femeia grasă drăguță și la modă. Fiecare femeie care s-a dăruit a vrut să atragă atenția asupra farmecelor sale corporale cu „liniile umflate”. În epoca barocă, bărbații trebuiau, de asemenea, să aibă o formă puternică și corpolent.

Motive
Din câte știm, există trei motive pentru care cineva este mai gras decât trebuie să fie:
1. multe mese și băuturi inadecvate;
2. cauze hormonale, adică tulburări ale glandelor endocrine;
3. Confort.

Grecii antici erau mult mai avansați decât asta. În cazul lor, bărbații slabi au fost privați de drepturile lor civile. Chiar și atunci știau bine: prea multă grăsime - dăunătoare sănătății. ARC. Henrik i-a dat, de asemenea, un astfel de sfat lui Falstaff: „Opriți frecarea - să știți că sunt de trei ori mai multe morminte înaintea voastră decât înainte!”

Al doilea motiv aparține exclusiv medicului, restul nouă. Orice kilogram în plus vă va scurta speranța de viață. Grăsimile suferă adesea de tulburări cardiace și circulatorii, hipertensiune arterială, ateroscleroză, bile și boli hepatice. Acest lucru ar trebui să îi facă pe fiecare persoană sensibilă să se gândească. Cu toate acestea, foarte mulți își sapă propriile morminte cu cuțitele și furculițele. Depunerea de grăsime începe de obicei la vârsta de 40 de ani. Și trebuie să recunosc: există un procent mai mare de femei supraponderale decât bărbații. Dar „domnii creației” trebuie să aibă grijă și de liniile lor.

Recunoașterea consecințelor obezității provoacă adesea remușcări și jurăminte solemne. Data viitoare, însă, totul va rămâne la fel. Și dacă într-o zi este mulțumit că corpul său are atât de multă greutate, a recurs la o dietă violentă. Și acest lucru este aproape și mai nociv pentru sănătatea ta. În zilele noastre, de-a lungul anilor, s-au dezvoltat o varietate de metode pentru a scăpa de kilogramele inutile și pentru a preveni formarea de noi tampoane de grăsime. Nimic și niciun număr de cure de dietă și de post, inhibitori ai poftei de mâncare, rețete de slăbit și radicali.

Deoarece sunteți pe calea cea mai bună pentru a face ceva semnificativ pentru liniile dvs. elegante, nu ignorați nici mișcarea. Desigur, obiecția ta este iminentă: nu folosește prea mult dacă vrei să slăbești.
Într-un anumit sens, are și el dreptate: pentru ca cineva să verse 500 de grame de grăsime, trebuie să meargă la galop timp de 10 ore sau să danseze 15 ore sau să alerge 110 kilometri sau să meargă 230 de kilometri. Perspective triste. Și nici măcar așa. Important: exerciții fizice în fiecare zi, în fiecare săptămână, în fiecare an.

Sfat:
Alegeți o strategie pentru pași mici, care înseamnă și o schimbare a stilului de viață.
• Mănâncă doar jumătate din tot ce ai consumat până acum: în viitor, doar jumătate din nodul de porc, în loc de două felii de tort; adăugați mai puțin zahăr în cafea și, în loc de patru - poate mai mult - pahare de bere seara, maximum două.
• Mănâncă mai încet! Cu cât consumați mai lent alimente și băuturi, cu atât mai repede vă va potoli foamea și setea.
• Ingerarea bruscă a unor cantități mari de alimente determină mărirea stomacului. De aceea, obișnuiește-ți stomacul cu porții mai mici. Desigur, fii atent să nu înghiți prea multe calorii.
• O ceașcă de ceai neîndulcit nu conține calorii. Dacă beți acest lucru înainte de mese, v-ați umplut deja stomacul într-o oarecare măsură și v-ați redus pofta de mâncare.
• Consumați alimente cu conținut scăzut de calorii înainte de cele trei mese principale: fructe, roșii sau sfeclă proaspătă, întotdeauna în funcție de sezon. Poate o puteți face și lăsând pur și simplu anumite alimente într-o zi sau alta: nu aveți cartofi, proaspăt coapte, dulciuri în dieta dvs. în fiecare zi. Sau cam așa: carne de pasăre prăjită sau pește în loc de, brânză grasă în loc de brânză de vaci, budincă în loc de fructe. Cu ajutorul acestor reguli de bază, veți economisi 800-1000 de calorii pe zi, pierzând astfel kilogramele în plus puțin câte puțin într-un mod mai mult sau mai puțin tolerabil.

Trebuie așteptate recăderi pentru toate „dietele”. Poate fi doar o stare de odihnă. Acesta nu este în niciun caz un eșec, ci mai degrabă este vorba despre faptul că organismul trebuie să se adapteze la noua greutate înainte de a scăpa din nou de povara inutilă. În această etapă, ca să nu te descurajezi! Îndură-l cu toată energia ta! Amintiți-vă: Dacă cineva vrea să slăbească, hrănește-și voința.