Moringa, un multivitamin natural

moringa

Arborele moring este originar din nordul Indiei, din ale cărui frunze și semințe este folosit pentru a face suplimente alimentare, uleiuri și ceai. Se numește ridiche de cal în maghiară, frunzele sale conțin peste o sută de feluri de vitamine și substanțe nutritive.

O adevărată bombă multivitaminică care are un efect general de îmbunătățire a sănătății. Este, de asemenea, materia primă a multor uleiuri cosmetice și de înfrumusețare, deoarece încetinește îmbătrânirea datorită efectului sinergic al antioxidantului pe care îl conține. Frunzele sale conțin în total 46 de tipuri de antioxidanți.

Împreună, îmbunătățesc circulația sângelui, mențin starea vaselor de sânge, detoxifică corpul și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Pe lângă conținutul său de antioxidanți, se remarcă și conținutul său de fosfor, zinc, fier, potasiu, cupru și magneziu. Este bogat în vitaminele A, B6, B12, E și K, motiv pentru care este o adevărată vitamină bombă. Este o sursă perfectă de calciu și, prin urmare, o alegere excelentă pentru a ne proteja oasele. Vă poate ajuta să vă controlați tensiunea arterială și glicemia. Potrivit unui studiu, cei care au consumat pulbere de moring timp de 3 luni au avut o reducere de 13,5% a glicemiei la jeun. De asemenea, s-a demonstrat că uleiul extras din moringa protejează ficatul de inflamația cronică. Datorită efectului său antiinflamator, moringa a fost utilizată pentru prevenirea și tratarea ulcerelor gastrice în Ayurveda, pentru tratarea infecțiilor fungice, a afecțiunilor digestive și a infecțiilor acestora. Conținutul de fibre al păstăii de semințe este ridicat, deci are și un efect bun asupra digestiei.

Este, de asemenea, preferat ca antidepresiv natural și intensificator al dispoziției. Îmbunătățește sănătatea tiroidei, are un efect pozitiv asupra libidoului scăzut și este, de asemenea, utilizat împotriva insomniei. Bananele au de patru ori conținutul de potasiu și de patru ori conținutul de vitamina C al portocalelor. Conține mult mai mult calciu decât laptele și are un conținut de fier de nouă ori mai mare decât spanacul. Este considerat un adevărat superaliment care poate fi achiziționat sub formă de pulbere, capsulă sau ceai. Puteți amesteca pudra moring în lichid sau iaurt, dar o puteți adăuga și la smoothie-ul dvs. preferat de fructe sau legume.

Consumul său este recomandat în special sportivilor, deoarece este atribuit unui efect de îmbunătățire a performanței și ajută la regenerare datorită aminoacizilor și antioxidanților săi esențiali.