Mumia timpului nostru este colesterolul

Te-ai întrebat vreodată dacă a inima ta circulă cu 5-20 de litri de sânge pe minut în sistemul tău vascular, cum poți rămâne în viață 80-90 de ani sau mai mult?

Integritatea sistemului vascular este asigurată, printre altele, de un lubrifiant minunat. Dacă n-ar fi această „grăsime de mașină”, fluxul sanguin ar rupe curând sistemul tău vascular la caftani. Acest lubrifiant uimitor produs de ficat, acesta este corpul tău incredibil, care este mai mult decât Poate îndeplini 500 de sarcini diferite!
Plătiți un tribut pentru o clipă cu admirație acestor capodopere magnifice care produc totul lubrifianți bunic: colesterol!
Trebuie să schimbați lubrifiantul în mod regulat în mașină, în timp ce ficatul se îmbunătățește și nici măcar nu știți despre asta.

Există două tipuri de colesterol, numite bune și rele, prin limbajul comun.
Faceți acest lucru în mod științific HDL și LDL colesterolse numeste.

Ce face colesterolul HDL și LDL?

La ficat ai nevoie de uleiuri și grăsimi pentru a produce acest lubrifiant de înaltă calitate.
Dacă obțineți o materie primă bună, adică consumați în mod regulat de ex. semințe uleioase, produce HDL pentru vasculatură și colesterol bun. (lipoproteine cu densitate mare) Aceasta vă protejează peretele navei și astfel poți trăi fericit după totdeauna.

Cu toate acestea, dacă consumi uleiuri și grăsimi tratate termic, de exemplu. mănânci alimente prăjite în grăsimi și ulei în mod regulat, ai probleme. Atunci când ficatul dvs. produce un produs final imperfect, acest LDL este colesterolul rău. (lipoproteine cu densitate scăzută) colesterolul LDL este una dintre componentele principale ale „mucusului” care se acumulează în peretele vasului de sânge, care în loc să protejeze peretele vasului de sânge, depune și poate provoca ocluzie vasculară! Crește șansele unui atac de cord și crește tensiunea arterială. Adică, raportul HDL-LDL colesterol depinde și de modul în care vă hrăniți.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți raportul HDL-LDL colesterol, trebuie să acordați atenție dietei! Evitați alimentele prăjite în grăsimi și ulei (toată carnea prăjită se consideră că grăsimea proprie este transformată de căldură), utilizarea uleiurilor presate la cald! În același timp crește prezența uleiurilor presate la rece în mese! Nu te gândi la vreo mistică, presară o mulțime de uleiuri de măsline, floarea soarelui, mac și semințe de struguri pe salată! în plus mananca multe seminte oleaginoase: nuci, migdale, alune, seminte de floarea soarelui etc. Acest lucru este deosebit de important în timpul iernii, deoarece uleiul nu numai că furnizează lubrifiant pentru sistemul vascular, dar permite corpului să mențină o temperatură constantă a corpului. În plus, vitamina E sensibilă la căldură din uleiuri este un constructor important al sistemului vascular.

Misteriosul campion al colesterolului.

O dată cu 1% scăderea nivelului de colesterol reduce riscul de infarct cu 2%!

De ce este bine pentru tine?

Cum se consumă?

Cât de mult să mănânci?

Cât ar trebui să dureze vindecarea ta?

Pe scurt, pentru a vă îmbunătăți nivelul de colesterol:

Nu așteptați o minune pentru că trăiți printre minuni. Un astfel de miracol este ceapa, începeți să o consumați chiar astăzi!

Ui.: Închideți masa împotriva mirosului de ceapă mestecând cuișoare sau semințe de fenicul, acesta din urmă este, de asemenea, un excelent anti-fermentare.

Oul: contrar convingerilor nu dăunătoare, de fapt, crește colesterolul bun, HDL.