GastroMenza

ADITIVI Pentru 3 rulouri:

sfeclă

80 g făină de hrișcă
200 ml de apă
1 ou
100 gr de sfeclă rasă
eventual sare
2 ek. ulei de măsline pentru prăjit

Pentru umplutura de pui:

20 dkg file de piept de pui
100 g de feta
50 g de burete pentru bebeluși
2 ek. ulei de masline

PREGATIREA:

+BACSIS:

1/Puteți amesteca aluatul de clătite cu un blender, astfel încât aluatul să fie și mai fin și puteți turna cu ușurință aluatul din pahar.

2/Dacă doriți să cunoașteți conținutul exact de nutrienți al unei clătite, trebuie mai întâi să împărțiți aluatul în mod egal în 3 pahare. Așadar, data viitoare când coaceți, veți ști că o clătită este de aprox. cât aluat înseamnă când este turnat în tigaie.

3/Puteți încerca și făină de ovăz!

4/Super cu brânză de marmură în loc de feta!

CALORIE: 1400 kcal
CARBOHIDRAT: 66 g CH

O rolă conține 466 kcal și 22 g de CH.

Dacă nu doriți să pierdeți noutățile, o puteți găsi și aici: